וואָס זענען די הויפּט קוואלן פון וויטאַמין די?

וויטאַמין די איז אַ וויכטיק עלעמענט פֿאַר ביין געזונט, און שטודיום אָנווייַזן אַז עס פייץ דעפּרעסיע און פּראַטעקץ קעגן קאָולדז, און אַחוץ זונשייַן און נוטרישאַנאַל ביילאגעס, עס זענען עטלעכע אנדערע קוואלן צוגעשטעלט מיט עס:

1- מאַראַנץ זאַפט פאָרטאַפייד מיט וויטאַמינס

2- מאַשרומז

3- סוי אָדער מאַנדל מילך

4- יי יאָוק

5- דאָרש לעבער ייל

6- מילך פאָרטאַפייד מיט וויטאַמינס

7- פרישטיק טוווע פאָרטאַפייד מיט וויטאַמין די (קאָרנפלאַקעס)

8- ריקאָטטאַ קעז

9- פיש, טונפיש און לאַקס

10- די לעבער