וואָס זענען די ספּעציעל פֿעיִקייטן פון רויט פרוכט?

וואָס זענען די ספּעציעל פֿעיִקייטן פון רויט פרוכט?

טאַמאַטאָוז, רויט פּעפּערז, סטראָבעריז, טשעריז, קאַווענע און אנדערע רויט פירות און וועדזשטאַבאַלז יוזשאַוואַלי געשמאַק גרויס און זענען רייַך אין וווילטויק קאַמפּאַונדז אַזאַ ווי אַנטיאַקסאַדאַנץ און פיטאָנוטריענץ.

לויט וואָס איז ארויס דורך די צייטונג "Times of Inida", עס גיט געזונט בענעפיץ פֿאַר די פולשטענדיק אַנטוויקלונג פון דעם גוף, ווי גייט:

1. אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס

רויט פירות און וועדזשטאַבאַלז אַנטהאַלטן אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס העלפן קעמפן פריי ראַדאַקאַלז, רידוסינג די ריזיקירן פון כראָניש חולאתן

2. הארץ געזונט

פיטאָנוטריענץ געפֿונען אין רויט פירות און וועדזשטאַבאַלז קענען העכערן קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט דורך לאָוערינג בלוט דרוק און לאָוערינג קאַלעסטעראַל לעוועלס.

3. ראַק פאַרהיטונג

עטלעכע רויט פירות און וועדזשטאַבאַלז, אַזאַ ווי טאַמאַטאָוז, זענען לינגקט צו אַ נידעריקער ריזיקירן פון זיכער קאַנסערס רעכט צו זייער הויך ליקאָפּענע אינהאַלט.

4. פֿאַרבעסערן זעאונג

רויט וועדזשטאַבאַלז, אַזאַ ווי רויט פּעפּערז, זענען הויך אין וויטאַמין C און קאַראָטענאָידס, וואָס שטיצן אויג געזונט און קען רעדוצירן די ריזיקירן פון עלטער-פֿאַרבונדענע דידזשענעריישאַן.

5. געזונט הויט

אַנטיאַקסאַדאַנץ געפונען אין רויט פירות און וועדזשטאַבאַלז קענען העלפן באַשיצן הויט פון ווו שעדיקן און העכערן געזונט, שטראַלנדיק הויט.

6. אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי

רויט פירות אַזאַ ווי טשעריז און ראַזבעריז האָבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס וואָס קענען באַפרייַען ווייטיק פֿאַרבונדן מיט דעם צושטאַנד.

7. פאַרלירן וואָג

די הויך פיברע אינהאַלט פון רויט וועדזשטאַבאַלז און פירות קענען העלפן אין וואָג פאַרוואַלטונג דורך פּראַמאָוטינג פולקייט און רידוסינג אָווועריטינג, וואָס אַידז אין וואָג אָנווער.

8. דיגעסטיווע געזונט

רויט פירות און וועדזשטאַבאַלז צושטעלן דייאַטערי פיברע, וואָס שטיצט דיגעסטיווע געזונט דורך פּרעווענטינג פאַרשטאָפּונג און פּראַמאָוטינג די וואָג פון קישקע באַקטיריאַ.

9. מאַרך געזונט

רויט פירות און וועדזשטאַבאַלז, אַזאַ ווי סטראָבעריז און רויט ווייַנטרויבן, אַנטהאַלטן פלאַוואָנאָידס, וואָס קענען פאַרבעסערן קאַגניטיוו פונקציע און רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַגניטיוו אַראָפּגיין.

Maguy Farah ס כאָראַסקאָופּ פֿאָרויסזאָגן פֿאַר די יאָר 2023