נאָאָטראָפּיקס האָבן אויך געוויזן אַנטיאַקסאַדאַנט, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַדאַפּטיוו פּראָפּערטיעס, וואָס זענען נעוראָפּראָטעקטיוו אין עסאַנס. אנדערע נעוראָנאַל אַקטיוויטעטן העלפֿן באַשיצן דעם מאַרך פון טאַקסאַנז, פֿאַרבעסערן יגזעקיאַטיוו פאַנגקשאַנז אַזאַ ווי קאַגניטיוו בייגיקייט, פֿאַרבעסערן זכּרון און נערטשער נעוראָפּלאַסטיסיטי, וואָס אַלע ביישטייערן צו די לאָנדזשעוואַטי פון דעם מאַרך מיט גוט פאַנגקשאַנינג און געזונט.

עטלעכע נאָאָטראָפּיקס אויך פאַרבעסערן ריזיליאַנס צו דרוק און וואָג שטימונגען, כעראַלדינג קאַמנאַס און קלאָרקייַט. אַלע אין אַלע, הויך קוואַליטעט נאָאָטראָפּיקס העלפן האַלטן די מיינונג אין גוט פאָרעם.

נאָאָטראָפּיק טייפּס

די רשימה פון געוויקסן, פאַנדזשיי און הערבס וואָס זענען געניצט ווי אַ נאַטירלעך מקור פון נאָאָטראָפּיקס אַרייַננעמען אַשוואַגאַנדהאַ, גינקגאָ בילאָבאַ, לייב ס גריווע, פּאַנאַקס דזשינסענג, קאַנאַ (Scletium tortusum) און Rhodiola Rosea.

עס זענען אויך פיטאָנוטריענץ, אויך באקאנט ווי פיטאָטשעמיקאַלז, וואָס זענען נאַטירלעך קאַמפּאַונדז געפֿונען אין געוויקסן וואָס נוץ מענטש געזונט. פילע פיטאָטשעמיקאַלז אַנטהאַלטן ינטרינסיק אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס און פילע פון ​​זיי אויך העכערן אנדערע געזונט געביטן, אַזאַ ווי ימיון ריזיליאַנס, האָרמאָנע וואָג און ווי געזונט די מאַרך פאַנגקשאַנז.

פֿאַר בייַשפּיל, ל-טהעאַנינע, אַ פיטאָטשעמיקאַל געפֿונען אין גרין טיי, איז אַ נאָאָטראָפּיק און העלפּס פֿאַרבעסערן שטימונג דאַנק צו זיין פיייקייט צו דזשענערייט אַ רילאַקסט און פאָוקיסט שטאַט פון גייַסט. די אַנטיאַקסאַדאַנט קאָמפּלעקס רעסוועראַטראָל, אַ פּאָליפענאָל מיט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס, קענען זיין באקומען פון אַ פאַרשיידנקייַט פון פודז אַזאַ ווי ווייַנטרויבן, בעריז, קראַנבעריז, פּינאַץ, פּיסטאַטשיאָס און אפילו שאָקאָלאַד און עס ימפּרוווז בלוט שטראָם אין דעם מאַרך און די פאָרשטעלונג פון קאַגניטיוו טאַסקס.

פון קורס, קאַפין איז געניצט דורך פילע ווי אַ קעסיידערדיק סטימולאַנט צי דורך עסן שאָקאָלאַד אָדער סיפּינג טיי אָדער קאַווע, און עס איז באקאנט צו פֿאַרבעסערן גייַסטיק פאָרשטעלונג (ד"ה פאָקוס, ופמערקזאַמקייט, יגזעקיאַטיוו פונקציע סקילז, און מער).

אין דעם קאָנטעקסט, נוטרישאַניסט פּראָפעסאָר Ashley Jordan Ferreira געווארנט קעגן גענומען "סינטעטיש קאַפין", אַדווייזינג צו זיין אָפּגעהיט צו עסן קאַפין באקומען פון געוויקסן, אַזאַ ווי גאַנץ קאַווע פרוכט, גרין קאַווע בינז און טיי.

נאָאָטראָפּיק בענעפיץ פֿאַר מאַרך געזונט

פּראָפעסאָר Ferreira, ציטירן די מאַרך געזונט בענעפיץ פון נאָאָטראָפּיקס, האט געזאגט, "פֿאַר אַ ברייט קייט פון אַקטיוויטעטן און געפילן יקערדיק צו לעבן, קאַגניטיוו בייגיקייט איז אין זיין האַרץ. דאָס כולל טינגז ווי עמפּאַטי, דעבאַטע, שטופּ קאָנטראָל, דרוק רעגולירן, טשאַנגינג אינסטרוקציעס, סטראַטידזשיק פּלאַנירונג, שעפעריש שרייבן, פּראָבלעם סאַלווינג און מולטיטאַסקינג.

נאָר לייענען אַ בוך און פֿאַרשטיין וואָס איז לייענען אין דער זעלביקער צייט ריקווייערז די מיינונג צו נוץ פון די גאַנג פון קאַגניטיוו בייגיקייט סקילז.

פון אַלע די נעוראָקאָגניטיווע דאָומיינז טעסטעד אין די 2014 עווידענסע-באזירט קאָמפּלעמענטאַרי און קאָמפּלעמענטאַרי מעדיסינע קליניש פּראָצעס, אַ נאָאָטראָפּיק אַזאַ ווי קאַננאַ קענען זיין געזאָגט צו פֿאַרבעסערן קאַגניטיוו בייגיקייט, אַרייַנגערעכנט אַ סאַבסעט פון יגזעקיאַטיוו פונקציע סקילז.

פּונקט אַזוי, דזשינסענג קענען העלפן באַלאַנסירן שטימונג און אַרבעט אַקטיוולי אָן געפיל מיד, ספּעציעל ווען קאַמפּליטינג קאַגניטיוו טאַסקס, ווייַל עס אקטן ווי אַ נאַטירלעך פּראַטעקטיוו פאַקטאָר, וואָס מיטל אַז עס דעמאַנסטרייץ די פיייקייט צו פאַרבעסערן גייַסטיק פאַנגקשאַנינג קאַפּאַציטעט און גשמיות פאָרשטעלונג אָן ינקריסינג זויערשטאָף קאַנסאַמשאַן. .

נאָאָטראָפּיקס זענען זיכער

לויט ד"ר וויליאם קאָל, אַ פאַנגקשאַנאַל מעדיצין פּראַקטישנער, רובֿ נאָאָטראָפּיקס זענען בכלל געהאלטן זיכער, ווי לאַנג ווי די נאָאָטראָפּיק ינגרידיאַנץ זענען אויסדערוויילט פון רעפּיאַטאַבאַל בראַנדז און קוואַליטעט פּראָדוקטן.

ער באמערקט אַז נאָאָטראָפּיק ינגרידיאַנץ האָבן שוין אין נוצן פֿאַר דעקאַדעס, און עטלעכע האָבן אפילו שוין געניצט פֿאַר טויזנטער פון יאָרן, און זענען קליניש טעסטעד. אָבער קאָלע האָט צוגעגעבן, "מייַן עצה איז צו אָנהייבן סלאָולי און הערן צו דעם גוף און אַדאַפּט אַקאָרדינגלי, שטענדיק דערציילט דיין דאָקטער וועגן קיין ביילאגעס איר נעמען."

ער האָט צוגעגעבן אַז יעדער מענטש איז יינציק, און עטלעכע מענטשן קען זיין מער שפּירעוודיק (אָדער אָפּרופיק) צו פאַרשידענע נאָאָטראָפּיק ינגרידיאַנץ. ווי מיט קיין ענדערונג אין דיעטע אָדער לייפסטייל, קאָנטראָלירן מיט דיין דאָקטער איידער איר אָנהייבן קיין נוטרישאַנאַל העסאָפע אָדער פּיריאַדיקלי אַדינג קיין נאָאָטראָפּיק ינגרידיאַנט אין דיין געזונט רוטין.

עקספּערץ דרוקן די נויט צו זען אַ דאָקטער אויב דער מענטש איז גענומען מעדאַקיישאַנז אָדער ליידן פון אַ געזונט צושטאַנד, און פון קורס אויב די פרוי איז שוואַנגער אָדער ברעסטפידינג.