לערן וועגן פודז וואָס רעדוצירן גאַוט:

 קאַרש:

טשעריז העלפן פאַרמייַדן גאַוט אנפאלן דורך לאָוערינג לעוועלס יעריק זויער עס העלפט באַפרייַען גאַוט ווייטיק דורך רידוסינג אָנצינדונג.

טשעריז זענען אַ רייַך מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ גערופן . אַנטהאָסיאַנינס אַז ינכיבאַט די טעטיקייט פון ינפלאַמאַטאָרי ענזימעס.

 וויטאַמין C:

וויטאַמין C ינקריסיז די קורס פון לויפן פון פליסיק וואָס איז פילטערד דורך די קידניז, וואָס ספּידז די יקסקרישאַן פון יעריק זויער אין די פּישעכץ. עס קען אויך ינכיבאַט די אַבזאָרפּשאַן פון יעריק זויער דורך די קידניז. אזוי, וויטאַמין C סופּפּלעמענטאַטיאָן קענען רעדוצירן די קאַנסאַנטריישאַנז פון יעריק זויער אין די בלוט וואָס קענען קריסטאַלייז אין הויך לעוועלס אין די שלאָס.

מילכיגס :

קו ס מילך און מילכיק פּראָדוקטן העלפֿן צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון יעריק זויער וואָס קענען פירן צו גאַוט. די פּראָטעינס אין מילך נידעריקער פּישעכץ לעוועלס אין די בלוט, און די יעריק זויער אין מילך פּראַמאָוץ יעראַנערי יקסקרישאַן דורך די קידניז.
מילכיק פּראָדוקטן, קאַלסיום און לאַקטאָוס זענען פארבונדן מיט נידעריקער בלוט פּישעכץ לעוועלס.

 קאַווע:

קאַווע כּולל אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט גערופן סיטריק זויער טשלאָראָגעניק וואָס ימפּרוווז ינסאַלאַן סענסיטיוויטי. ווען ינסאַלאַן לעוועלס זענען נידעריק, יעריק זויער לעוועלס אויך טענד צו פאַרמינערן, און די ריזיקירן פון גאַוט איז נידעריקער

 תוו 3:

ווי אנדערע פארמען פון אַרטריט, גאַוט איז קעראַקטערייזד ווי אַ ינפלאַמאַטאָרי קרענק. דייאַטערי אָמעגאַ -3 יקערדיק פאַטי אַסאַדז פון פאַטי פיש האָבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס.

אנדערע טעמעס:

וואָס איז גאַוט ... די סיבות און סימפּטאָמס

וואָס איז דער בעסטער באַהאַנדלונג פֿאַר גאַוט אנפאלן?

"C" לערן וועגן די קוואלן פון וויטאַמין

די ערגסט פודז פֿאַר אונדזער גוף