דעם טיפּ פון עסנוואַרג פּראַטעקץ איר פון האַרץ קרענק

דעם טיפּ פון עסנוואַרג פּראַטעקץ איר פון האַרץ קרענק

נאָך אַ גרויס אַנאַליסיס פון קימאַט 250000 מענטשן, ריסערטשערז געהייסן פול-פעט מילכיק פּראָדוקטן ווי איינער פון זעקס "יקערדיק" פודז פֿאַר לאָוערינג די ריזיקירן פון האַרץ אַטאַק און מאַך, צוזאַמען מיט פיש, ניסלעך, לעגיומז און וועדזשטאַבאַלז.

א לערנען צוגעגרייט דורך די באַפעלקערונג געזונט פאָרשונג אינסטיטוט אין מאַקמאַסטער אוניווערסיטעט אין האַמילטאָן, קאַנאַדע, אנטפלעקט אַז עסן זעקס פודז וואָס אַנטהאַלטן מילכיק און ניסלעך קען באַשיצן קעגן האַרץ קרענק, לויט די דיילי מעיל.

פול פעט

אַן אידעאל געזונט דיעטע, דאַבד PURE, באשטייט פון 2-3 וואכנשריפט סערווינגז פון לעגיומז, זיבן סערווינגז פון ניסלעך, 14-XNUMX סערווינגז פון פיש און XNUMX סערווינגז פול-פעט מילכיק פּראָדוקטן אַרייַנגערעכנט: מילך, יאָגורט אָדער קעז.

די ריסערטשערז אויך דערקלערט אַז עס איז אויך מעגלעך צו פאַרנוצן "מעסיק אַמאַונץ," אָדער איין סערווינג פּער טאָג, פון גאַנץ גריינז און אַנפּראַסעסט פלייש.

דאָס קען אַרייַננעמען איין רעפטל פון ברויט, האַלב אַ גלעזל פון האַלב רייַז, גערשטן אָדער קווינאָאַ, און וועגן דריי אונסעס (85 גראַמז) פון האַלב רויט פלייש אָדער אָף.

פול פעט

ד"ר ענדרו מינטי, דער הויפּט מחבר פון דער לערנען, האט געזאגט: "נידעריק-פעט פודז האָבן גענומען צענטער בינע מיט דעם ציבור, די עסנוואַרג אינדוסטריע און פּאַלאַסימייקערז, מיט דערנערונג לאַבעלס פאָוקיסינג אויף רידוסינג פעט און סאַטשערייטאַד פעט."

"אונדזער פיינדינגז פֿאָרשלאָגן אַז די בילכערקייַט זאָל זיין צו פאַרגרעסערן פּראַטעקטיוו פודז אַזאַ ווי ניסלעך, וואָס זענען אָפט אַוווידיד ווי ענערגיע-געדיכט, פיש און מילכיק פּראָדוקטן, אלא ווי באַגרענעצן מילכיק פּראָדוקטן, ספּעציעל גאַנץ פאַץ, צו זייער נידעריק אַמאַונץ."

ער האָט אויך באמערקט אַז די פיינדינגז ווייַזן אַז אַרויף צו צוויי טעגלעך סערווינגז מילכיק פּראָדוקטן, רובֿ פון וואָס זענען פול פעט, קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין אַ געזונט דיעטע.

"דאָס איז קאָנסיסטענט מיט די לעצטע נוטרישאַנאַל וויסנשאַפֿט וואָס ווייַזן אַז מילכיק פּראָדוקטן, ספּעציעל פול פעט, קענען באַשיצן קעגן הויך בלוט דרוק און מעטאַבאַליק סינדראָום," ער צוגעגעבן.

Maguy Farah ס כאָראַסקאָופּ פֿאָרויסזאָגן פֿאַר די יאָר 2023