ווען איר עסן, עס אַפעקץ דיין שטימונג

ווען איר עסן, עס אַפעקץ דיין שטימונג

מענטשן וואָס אַרבעט פול-צייט שיפץ אַנטוויקלען ירעגיאַלער סליפּינג און עסן געוווינהייטן וואָס שטעלן זיי אין אַ גרעסערע ריזיקירן פֿאַר אַ ברייט קייט פון געזונט פּראָבלעמס.

א נייַע לערנען ינוועסטאַגייטאַד די יפעקץ פון די לייפסטייל פון יבעררוק וואָרקערס אויף גייַסטיק געזונט און שטימונג דורך סימיאַלייטינג יבעררוק לייפסטיילז און קערפאַלי שפּור מיטלען פון דייַגעס און דעפּרעסיע, לויט New Atlas.

די בייאַלאַדזשיקאַל זייגער איז צעבראכן

די ריסערטשערז געפונען זאָגן אַז די טיימינג פון מילז קענען האָבן אַ positive ווירקונג אויף שטימונג.

זיי אנטפלעקט אַז שטודיום האָבן שוין דורכגעקאָכט וואָס אָפּדאַך וויכטיק ליכט אויף די געזונט ריסקס פֿאַרבונדן מיט יבעררוק אַרבעט, און די דיסראַפּשאַן פון די סירקאַדיאַן ריטם, וואָס איז לינגקט צו די 24-שעה שלאָפן-וועקן סייקאַלז.

זיי אויך דערקלערט אַז עטלעכע שטודיום האָבן געוויזן ווי ינקריסינג נייטטיים אַרבעט שעה אַפעקץ די ריזיקירן פון האַרץ קרענק, און אויך די ווירקונג פון עסן שפּעט אויף די ריזיקירן פון צוקערקרענק און אַביסאַטי.

25-40% דעפּרעסיע

דערווייַל, סייאַנטיס אין בריגהאַם און וואָמען ס האָספּיטאַל געפירט אַ נייַע לערנען וואָס פאָוקיסט אויף עסן געוווינהייטן אין דעם קאָנטעקסט פון יבעררוק אַרבעט, און ווי זיי ווירקן גייַסטיק געזונט.

לויט די ריסערטשערז, יבעררוק טוערס האָבן אַ 25-40 פּראָצענט העכער ריזיקירן פון דעפּרעסיע און דייַגעס, און נעבעך קאָנטראָל פון בלוט צוקער לעוועלס איז באקאנט צו זיין אַ ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר שטימונג דיסאָרדער. דער קאָלעקטיוו פון ריסערטשערז דיזיינד אַ לערנען צו ויספאָרשן די געדאַנק אַז עסן בעשאַס דעם טאָג קענען סטייבאַלייז עמעצער ס גייַסטיק געזונט, אפילו אויב זיי אַרבעט בייַ נאַכט.

יבעררוק סיסטעם

די לערנען ינוואַלווד 19 פּאַרטיסאַפּאַנץ וואָס אַנדערגאָו אַ רעזשים וואָס ריקריייטיד די יפעקץ פון נאַכט אַרבעט, וואָס ינוואַלווד סטייינג אין טונקל ליכט פֿאַר אַ סכום נומער פון שעה פּער טאָג, יווענטשאַוואַלי דיסראַפּטיד זייער סערקאַדיאַן רידאַמז און ריווערסינג זייער נאַטוראַל סייקאַלז מיט 12 שעה.

די פּאַרטיסאַפּאַנץ זענען דעמאָלט ראַנדאַמלי שטעלן אין אַ גרופּע וואָס געגעסן בעשאַס דעם טאָג אָדער בייַ נאַכט, מיט איין גרופּע וואָס סימיאַלייטיד די עסן געוווינהייטן פון שיפט וואָרקערס און אנדערן וואָס געגעסן בלויז בעשאַס דעם טאָג.

דורך אַססעססינג דעפּרעסיע און דייַגעס-ווי סימפּטאָמס איבער צייַט, די ריסערטשערז זענען ביכולת צו מעסטן די ווירקונג פון פאַרשידענע עסן סקעדזשולז אויף שטימונג.

דאָס אויך אנטפלעקט אַ באַטייטיק חילוק צווישן די צוויי, מיט די לעוועלס פון דעפּרעסיוו-ווי שטימונג געוואקסן מיט 26% און לעוועלס פון דייַגעס-ווי שטימונג מיט 16% אין יענע וואָס אַרבעט שיפץ, בשעת די טאָג-בלויז גרופּע האט נישט ווייַזן די ענדערונגען.

לויט די ריסערטשערז, די פיינדינגז כאַפּן די מעגלעכקייט אַז מאָלצייַט טיימינג קענען זיין געניצט צו רעדוצירן נעבעך שטימונג אין יבעררוק טוערס אָדער אנדערע מענטשן מיט ימבאַלאַנסט סערקאַדיאַן רידאַמז.

עס איז געמאלדן אַז כאָטש די פיינדינגז, ארויס אין די פּראָסעעדינגס פון די נאַשאַנאַל אַקאַדעמי פון ססיענסעס, זענען פּראַמאַסינג און אָפּדאַך וויכטיק ליכט אויף די ראָלע פון ​​שלאָפן און דיעטע אין גייַסטיק געזונט, די לערנען איז קליין און איז געהאלטן בלויז אַ דערווייַז פון באַגריף.

בשעת מער פאָרשונג איז דארף צו פאַרגלייכן דעם געדאַנק אַז מאָלצייַט טיימינג קענען באַפרייַען סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע און דייַגעס.