עצות צו פאַרגרעסערן קאַלסיום אין דיין גוף?

עצות עצות פאַרגרעסערן די מדרגה פון קאַלסיום אין דיין גוף:
קאַלסיום איז נייטיק צו האַלטן שטאַרק ביינער, רעגולירן האַרץ קורס און אַרבעט מאַסאַלז. עס אויך ראַדוסאַז די קורס פון אָסטיאַפּעראָוסיס, פראַקשערז און צווייפּינטל ראַק. דער בעסטער מקור פון קאַלסיום איז מילך. און אנדערע נאַטירלעך קוואלן פון קאַלסיום זענען: יאָגורט, קעז (האַללאָמי, מאָזזאַרעללאַ, .), קישק, קאַנד לאַקס און סאַרדינז, בראַקאַלי ...
אין סדר צו פאַרגרעסערן די אַבזאָרפּשאַן פון קאַלסיום אין דעם גוף, עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען אַ גענוג סומע פון ​​וויטאַמין "די," אָדער דורך די זון אָדער פֿון עסנוואַרג, און אויב קאַלסיום ביילאגעס זענען גענומען, עס איז בעסער צו נעמען זיי מיט מילז.