עצות צו באַקומען באַפרייַען פון מענסטרואַל ווייטיק

פּעריאָד ווייטיק אַפעקץ די מערהייַט פון גערלז און פרויען יעדער חודש, און כאָטש די פּיינז אָנווייַזן אַ פרוי 'ס גיביקייַט, זיי פאַרשאַפן שטרענג ווייטיק וואָס קען דערגרייכן די נויט פֿאַר בעט מנוחה, און די פּיינז פאַלן רעכט צו גשמיות און כאָרמאָונאַל ענדערונגען רעכט צו יוטעראַן קאַנטראַקשאַנז.

אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן צושטעלן איר עטלעכע עצות און סאַלושאַנז צו באַפרייַען מענסטרואַל ווייטיק:

רעדוצירן די פּראָפּאָרציע פון ​​זאַלץ אין דיין עסנוואַרג גאָר אַ וואָך איידער דיין צייַט, און איר זאָל רעדוצירן סוויץ, טיי, קאַווע און רויט פלייש פון אַלע מינים.

עסן bananas און ינגבער, ווי עס איז פּראָווען אַז bananas אַנטהאַלטן הויך לעוועלס פון פּאַטאַסיאַם, וואָס העלפּס באַפרייַען ווייטיק און קראַמפּינג פארבונדן מיט צייַט.

נעמען אַ וואַרעם וואַנע קאַלמז די נערוועס און רימוווז שפּאַנונג און מאָגן קראַמפּס.

באַקומען אַ נאָרמאַל קורס פון מנוחה טעגלעך און גענוג שלאָפן בייַ נאַכט.

מאַסאַזשינג דעם גוף בעשאַס די שפּריץ אויף אַ ליכט קייַלעכיק שטייגער ריליווז ווייטיק און קראַמפּס, און סטימיאַלייץ בלוט סערקיאַליישאַן אין דעם גוף.עס העלפּס רעגולירן כאָרמאָונז, וואָס ראַדוסאַז מענסטרואַל ווייטיק.