עצות פֿאַר דילינג מיט סיזאַנאַל אַפעקטיוו דיסאָרדער

סיזאַנאַל אַפעקטיווע דיסאָרדער (סאַד) איז אַ סאַב-טיפּ פון דעפּרעסיע וואָס מערסטנס אַפעקץ יונג מענטשן, און זייַן פּרעוואַלאַנס ינקריסיז מיט די ריכטונג צו די געגנטן צפון פון די עקוואַטאָר.

מעגלעך סיבות פון סיזאַנאַל אַפעקטיוו דיסאָרדער

דער ערשטער סיבה איז די בייאַלאַדזשיקאַל זייגער
די יבעררוק אין טיימינג ענדערונגען די טיימינג פון די מעלדונג פון די האָרמאָנע מעלאַטאָונין, קאָזינג דיסראַפּשאַן צו די גוף ס נאַטירלעך זייגער און אַזוי סימפּטאָמס פון סיזאַנאַל אַפעקטיוו דיסאָרדער (סאַד).

די צווייטע סיבה איז סעראַטאָונין
עס איז געגלויבט אַז סעראַטאָונין לעוועלס בייַשטייַערן צו דעפּרעסיע, און די פּראָדוקציע פון ​​דעם האָרמאָנע דיקריסאַז מיט ווייניקער שעה פון ויסשטעלן צו זונשייַן.

די דריט סיבה איז מעלאַטאָונין
אין דער פינצטער, די האָרמאָנע מעלאַטאָונין איז באפרייט, וואָס קאָנטראָלס שלאָפן און עסנוואַרג ינטייק.

סימפּטאָמס פון סיזאַנאַל אַפעקטיוו דיסאָרדער

ווידדראָאַל צו אפגעזונדערטקייט און אָנווער פון אינטערעס אין לעבן.

געפיל הונגעריק און ענדזשויינג אַ שטאַרק אַפּעטיט פֿאַר קאַרבאָוכיידרייץ.

געפיל נערוועז, באַזאָרגט, שפּירעוודיק און ניט געקענט צו פאָקוס.

אַנסטייבאַל שלאָפן פּאַטערנז ווי שלאָפן שעה פאַרגרעסערן.

געפיל פון העאַווינעסס אין געווער און לעגס.

פילן זייער מיד און מיד.

מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג פון סיזאַנאַל אַפעקטיוו דיסאָרדער

פאָטאָטהעראַפּי איז אַ נאָרמאַל באַהאַנדלונג פֿאַר סיזאַנאַל אַפעקטיוו דיסאָרדער.

ספּענדינג צייט אַרויס און עקסערסייזינג.

קאַמביינינג פאָטאָטהעראַפּי מיט רעדן טעראַפּיע (קאַגניטיוו ביכייוויעראַל טעראַפּיע).

רעסאָרטינג צו מעדאַקיישאַן ווען נייטיק און ווי פּריסקרייבד דורך אַ מומכע דאָקטער.

מקור: געזונט סענטראַל