אָרגאַניזירן פֿאַר זיך אַ לעבן פון שלום פון גייַסט

אָרגאַניזירן פֿאַר זיך אַ לעבן פון שלום פון גייַסט

דאנקבארקייט פֿאַר ברכות

עס איז שווער צו גאָר פאַרטרייבן דרוק און דייַגעס, און צו זאָגן זיך אַז זיי זאָל נישט דרוקן זיך טוט זייער קליין. אָבער איין פּראַקטיש שריט קענען זיין גענומען צו פיר דאנקבארקייט, וואָס העלפּס פאָקוס ופמערקזאַמקייט אַוועק פון נעגאַטיוויטי און יריטיישאַן. אויב אַ מענטש וויל זיך פילן צופרידן, זאָל ער זיך דערמאָנען די ברכות וואָס מאַכן אים צופרידן. פאָרשונג ווייזט אַז פּראַקטיסינג דאנקבארקייט איז פארבונדן מיט העכער לעוועלס פון גליק און קענען העלפן:
• געפיל מער positive ימאָושאַנז
• הנאה פון גוט יקספּיריאַנסיז
• ימפּרוווד געזונט
• האַנדלינג מיט ומגליק
• בויען שטאַרק באציונגען

positive רעדן

נעגאַטיוו זיך-רעדן איז געוויזן צו צינגל שטאַטן פון דייַגעס, דעפּרעסיע און דרוק, בשעת positive זיך-רעדן בוסץ געפילן פון גליק און זיך-בטחון.

פיזיש טעטיקייט

רובֿ פון די זאכן וואָס מאַכן צופֿרידנקייט זענען פאקטיש גאַנץ פּשוט. יקערדיק זיך-זאָרגן אָפט האט די גרעסטע פּראַל אויף מענטש געזונט. זיך-זאָרגן כולל טריינג צו באַקומען גענוג שלאָפן, עסן געזונט און האָבן אַן אַקטיוו פיזיש רוטין. פיזיש טעטיקייט שטיצט די מעלדונג פון ענדאָרפינז, ינשורינג אַ רעגע בוסט צו אַ גרויס שטימונג.

ויסמיידן מעסינעסס

אָרגאַניזירט און קאָנסיסטענט העלפּס איר פילן מער אין קאָנטראָל און אַזוי עלימינירן אָדער רעדוצירן בערנאַוט און פּראַקראַסטאַניישאַן. האָבן אַ פּלאַן און נעמען אַ ביסל אַטשיוואַבאַל טריט יעדער טאָג מאכט אַ מענטש פילן מער פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר זייער פּרייאָראַטיז און זייער צוקונפט.

באַשטעטיקן זייער קליין, אַטשיוואַבאַל טעגלעך גאָולז העלפּס צו בלייבן אויף שפּיץ פון טינגז און פילן ווי עפּעס איז פארענדיקט.

אַן אָפּטימאַל ינוועסמאַנט פון צייט

לעבן איז וועגן פּרייאָראַטיז, עטלעכע פון ​​וואָס זענען טאַקע ניט-פאַרקויפלעך. אבער עס איז נאך אלץ א גוטע געדאנק כסדר נאכצוקוקן פריאריטעטן און אפשטעלן פלאץ, אפשר נישט מער ווי 15 מינוט, פאר די זאכן וואס זענען וויכטיג, וואס מען האט ליב, און וואס מאכט זיי צופרידן. ווייל אַ ספּעציפיש ציל ברענגט טייַטש צו לעבן.

העכערן גייַסטיק אַלערטנאַס

מינדפולנעסס קענען זיין ענכאַנסט דורך פאָוקיסינג אויף דעם מאָמענט און טריינג צו געניסן מער פסיכאלאגישן שלום און רעסטינג די מיינונג פֿאַר מינוט פון שמועסן. עס קען זיין אַזוי פּשוט ווי פּלייינג סודאָקו, קלערן אָדער קראָסווערד פּאַזאַלז. רעגיאַלייטינג דיין ברידינג שטיל פֿאַר אַ ביסל מינוט איז אן אנדער פאָרעם פון מינדפולנעסס.

סמיילינג און לאַפינג

אויב אַ מענטש וויל אַ באַלדיק שטימונג בוסט, טאָמער דער בעסטער געוועט איז צו פּרובירן צו שמייכלען אָדער לאַכן, אָן ווארטן פֿאַר אַ צינגל. פֿאַר בייַשפּיל, סמיילינג העלפּס מעלדונג קאָרטיסאָל און ענדאָרפינז, וואָס קענען פארשטארקן די ימיון סיסטעם, רעדוצירן ווייטיק און פאַרגרעסערן ענדעראַנס. געלעכטער, אפילו אַ קליין טשאַקל, שאַרעס אַ ענלעך ווירקונג און קענען העלפֿן אָפּרוען מאַסאַלז און רעדוצירן דרוק כאָרמאָונז.

טאָגדריים

דער געדאַנק איז פשוט פֿאַר דער מענטש צו מאַכן בילדער אין זייער מיינונג פון וואָס זיי האָפֿן צו זיין ווי. וויסואַליזאַטיאָן קענען זיין אַ גוט אָפּרו און שטימונג-בוסטינג טעכניק. עס קענען הייבן מאָראַל און ינספּירירן איר צו פאָרזעצן ווען די געגאנגען געץ האַרט. ווייַט פון נאָר ווישפאַל טראכטן, די רעזולטאַטן קענען זיין שטאַרק.

סאציאל מידיאַ

עקספּערץ רעקאָמענדירן סאָושאַלייזינג מיט משפּחה, ליב געהאט אָנעס, פרענדז און אפילו פרעמדע, אָבער אין דער זעלביקער צייט וואָרענען קעגן נישט וויסן די רעכט צייט צו יבערגעבן, צי פֿאַר דעם מענטש זיך אָדער אנדערע. אין אַ מאָדערן גלאבאלע וועלט, עס איז גרינג צו פאַלן אין די טראַפּ פון XNUMX/XNUMX קאָמוניקאַציע. אָבער די צייט צו פאַרבינדן מאכט לעבן גרינגער אין פילע וועגן. א גוטע דאָזע פון ​​זיך-וויסיקייַט העלפט געפֿינען די רעכט צייט און גוט פירמע.

עטלעכע פערזענלעכע אַנאַליזעס פון די איר האַנדלען מיט