זענען bananas אויף אַ ליידיק מאָגן שעדלעך?

זענען bananas אויף אַ ליידיק מאָגן שעדלעך?

Bananas זענען הויך אין פּאַטאַסיאַם, וואָס איז איינער פון די יקערדיק מינעראַלס פֿאַר גוף פאַנגקשאַנז ספּעציעל וואַסער וואָג, בלוט דרוק, דיידזשעסטשאַן און אפילו מוסקל צונויפצי, וואָס איז וואָס bananas זענען אַ ספּעציעל פֿאַרבייַסן פֿאַר מענטשן אינטערעסירט אין געזונט און טויגיקייַט. אָבער, עטלעכע נוטרישאַניס וואָרענען פון די זייַט יפעקס פון עסן bananas אויף אַ ליידיק מאָגן, לויט די וועללאַנדגוד וועבזייטל.

עסן אַ באַנאַנע אויף אַ ליידיק מאָגן ערשטער זאַך אין דער מאָרגן איז נישט אַ גוטע געדאַנק, לויט די ניו יארק סיטי נוטרישאַניסט דזשענניפער מאַינג, וואָס דערקלערט: "דיין גוף געוויינטלעך ינקריסאַז דיין בלוט צוקער אין דער מאָרגן, און אויב איר טאָן ניט האָבן. צוקערקרענק, דיין גוף וועט פּראָדוצירן מער ינסאַלאַן צו באַלאַנסירן דיין בלוט צוקער, און פֿאַר דעם סיבה, עסן אַ באַנאַנע אין דער מאָרגן איז נישט דער בעסטער צייט צו עסן הויך אין פּשוט קאַרבס און נידעריק אין פיברע פודז.

דאָס טוט נישט מיינען אַז איר קענען קיינמאָל עסן bananas, עס איז בעסער צו נאָר פאַרבינדן bananas מיט אנדערע פודז און עסן זיי אין די רעכט צייט צו ויסמיידן די דרוק ווירקונג פון הויך צוקער.

לויט דער נוטרישאַניסט, פיברע, פּראָטעין און פאַץ קענען העלפן פּאַמעלעך אַראָפּ די אַבזאָרפּשאַן פון צוקער אין דעם גוף, פּרעווענטינג שאַרף ספּייקס און קראַשיז אין בלוט צוקער.

דיין גוף קענען פּראָדוצירן אַ פּלאַץ פון ינסאַלאַן נאָך עסן אַ גרויס פּשוט קאַרבאָוכיידרייט מאָלצייַט (אַזאַ ווי איינער וואָס כּולל bananas), וואָס מאכט דיין בלוט צוקער זייער נידעריק, און דער אָפּרוף קען פירן צו מער צוקער קרייווינגז ווי דיין גוף פרוווט צו ברענגען צוריק די פאַרהעלטעניש. בלוט צוקער צו אַ זיכער מדרגה.