האָבן איר געהאט דיין מאָרגן פרישטיק, געפינען אויס מיט אונדז דער בעסטער פרישטיק

זענט איר אָדער עמעצער אין דיין משפּחה אַ רעגולער יטער פון נערעוודיק און געשמאַק קאַשע פֿאַר מאָרגן ענערגיע? אויב אַזוי, מזל קאַשע טשיפּס טאָג! קאַשע טאָג איז באשאפן אויף 7 מער צו הויכפּונקט דעם פרישטיק באַליבט וואָס גיט איר אַ געשמאַק און געזונט מאָלצייַט.

וואָס איז די וויכטיקייט פון אַ טעלער פון פרישטיק טוווע?
עס זענען אַזוי פילע סיבות צו ליבע קאַשע! די אָפּציעס זענען פילע און טרעפן די באדערפענישן פון די מערסט סעלעקטיוו עסנוואַרג, אָבער עס איז וויכטיק צו קוקן אין די נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע צו קלייַבן אַ פּראָדוקט וואָס כּולל גאַנץ גריינז ווי דער ערשטער און הויפּט ינגרידיאַנט. ווען איר פאַרגלייכן פרישטיק טוווע מיט טראדיציאנעלן פרישטיק אָפּציעס, די ערשטע גיט מער גאַנץ גריינז, פיברע, וויטאַמינס און מינעראַלס אַזאַ ווי אייַזן, קאַלסיום, וויטאַמינס די און ב, און ווייניקער פעט, סאַטשערייטאַד פעט און סאָדיום, וואָס מאכט עס די שליימעסדיק ברירה פֿאַר אַ געזונט און גאַנץ פרישטיק מאָלצייַט.

צי האָט איר וויסן?
דערנערונג עקספּערץ איבער די וועלט שטימען אַז פרישטיק איז די מערסט וויכטיק מאָלצייַט פון דעם טאָג, און פרישטיק טוווע העלפּס צו עסן פרישטיק קעסיידער, פֿאַר אַדאַלץ און קינדער.
אויב איר זענט סקיפּינג פרישטיק ווייַל פון פעלן פון צייט, פּרובירן צו נעמען אַ ביסל עקסטרע מינוט צו באַקומען זיך אין די מידע צו אָנהייבן דיין טאָג מיט אַ געזונט פרישטיק רוטין. עס איז כדאי צו באמערקן אַז די קוואַליטעט פון פרישטיק אַז איר און דיין קינדער עסן איז ווי וויכטיק ווי זייַן רעגיאַלעראַטי.
פֿאַר שולע-אַלט קינדער, פאָרשונג ווייזט אַז די מערסט וויכטיק נוטריאַנץ דארף פֿאַר געזונט וווּקס קענען זיין לייכט באקומען דורך אַ באַלאַנסט פרישטיק.

וואָס איז אַ באַלאַנסט פרישטיק?
אַ אָפּטימאַל נערעוודיק און באַלאַנסט פרישטיק כּולל קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ און פּראָטעין.

 טוווע, ווי געזונט ווי מילך פּראָדוקטן און פירות.
זייט אַ ראָלע מאָדעל פֿאַר דיין קינדער דורך עסן אַ געזונט און באַלאַנסט פרישטיק און אַזוי נאָכקומען מיט געזונט עסן געוווינהייטן און אַ געזונט לייפסטייל.
עס איז כדאי צו באמערקן אַז אַ באַלאַנסט און געזונט פרישטיק קענען צושטעלן אַרויף צו אַ דריט פון די טעגלעך נוטרישאַנאַל באדערפענישן פֿאַר איר און דיין משפּחה, פֿאַר בייַשפּיל, פרישטיק קען זיין אַ טעלער פון גאַנץ גריינז מיט אַ גלאז פון האַלב-אָפּגעשעפט מילך און אַ חלק פון פרוכט.
א באַלאַנסט פרישטיק קאַנטריביוץ צו דער געזונט אַנטוויקלונג פון קינדער דורך:
• פֿאַרבעסערן זייער פאָקוס דורך צושטעלן יקערדיק דערנערונג וואָס העלפּס זיי לערנען און לערנען בעסער.
• בעסער פיזיש פאָרשטעלונג נאָך עסן פרישטיק, וואָס גיט זיי מער ענערגיע.
• פֿאַרבעסערונג אין נאַטור און שטימונג קינדער האָבן בעסער קאַנסאַנטריישאַן ווען זיי זענען נישט מיד אָדער הונגעריק.

טראַכטן וועגן ווי צו פייַערן קאַשע טאָג? דער ענטפער איז פּשוט - הנאה עס און פּרובירן צו געפֿינען עפּעס נייַ צו עסן מיט אים. האָבן איר געפרוווט עס מיט יאָגורט אַנשטאָט פון מילך? ווי וועגן עסן קאַשע פֿאַר פרישטיק? איר קענען מאַכן פאַרשידן קאַשע רעסאַפּיז מיט דיין באַליבסטע פירות און אַ פאַרשיידנקייַט פון ניסלעך! הנאה ימפּראַווייזינג רעסאַפּיז מיט דיין קידס צו פייַערן קאַשע טאָג!

צי האָט איר וויסן?
ווי טאָן איר ויסטיילן גאַנץ גריינז?

מאל איר באַקומען צעמישט ווען טשוזינג גאַנץ גריינז, אָבער דער בעסטער וועג צו וויסן אויב אַ פּראָדוקט איז געמאכט מיט גאַנץ גריינז איז צו קאָנטראָלירן די פּראָדוקט אינפֿאָרמאַציע, לאָגאָ און נוטרישאַנאַל רשימה. קוק פֿאַר די וואָרט "גאַנץ" אין דער רשימה פון ינגרידיאַנץ. די העכער די פּראָפּאָרציע פון ​​גאַנץ גריינז אין די פּראָדוקט, די העכער זייַן ראַנג אויף דער רשימה. איר קענט אויך קוקן פֿאַר די גרין "טשעק" וואָס ינדיקייץ אַז די פּראָדוקט איז געמאכט פון גאַנץ גריינז.

מיטס און פאקטן

זענען מולטיגראַינס די זעלבע ווי גאַנץ גריינז?

טערמינען געניצט אַזאַ ווי ברוין, אָרגאַניק, כאַלד ווייץ, הויך אין פיברע, מולטיגראַין טאָן ניט דאַווקע מיינען גאַנץ קערל. גאַנץ גריינז אַנטהאַלטן די דריי טיילן פון די קערל בשעת מולטיגראַין כּולל עטלעכע טייפּס פון קערל, יוזשאַוואַלי ראַפינירט.