זייַ געזונט מאָגן בלאָוטינג.. פּשוט טריט צו באַקומען באַפרייַען פון מאָגן בלאָוטינג

רובֿ וואָמען באַקלאָגנ זיך פון מאָגן בלאָוטינג און פּראָטרוסיאָן, ווייַל דאָס ז ימבעראַסינג און ינקאַנוויניאַנס, אָבער דעם פּראָבלעם איז גרינג צו סאָלווע, נאָר דורך נאָכפאָלגן אַ סכום פון נוטרישאַנאַל עצה, ניימלי:
יאָ, פֿאַר האַלב וועדזשטאַבאַלז:

אויב איר באַקלאָגנ זיך פון אַנויינג פלאַטולענסע אין די בויך, איר זאָל בלייַבן אַוועק פון רוי וועדזשטאַבאַלז און פאַרבייַטן זיי מיט האַלב, דער געדאַנק איז מאָדנע ווייַל רובֿ נוטרישאַנאַל עצה פּושיז אונדז צו עסן רוי וועדזשטאַבאַלז ווייַל פון זייער פאַרשידענע בענעפיץ, אָבער רוי וועדזשטאַבאַלז פֿאַר וואָמען וואָס לייַדן פון פלאַטולענסע, גרונט זיי ינקאַנוויניאַנס. עס איז גרויס ווייַל עס איז רייַך אין פיברע וואָס איז שווער צו דיידזשעסטיד, אָבער אויב איר ווילן צו באַקומען די וויטאַמינס און מינעראַלס בנימצא אין וועדזשטאַבאַלז, מיר רעקאָמענדירן איר צו קאָכן וועדזשטאַבאַלז אָדער סטימד אָדער אין די מייקראַווייוו. ופהיטן די גרעסטע נומער פון נוטריאַנץ ין.

ויסמיידן לעגיומז:

טראָץ די ווונדערלעך בענעפיץ פון לעגיומז, זיי פאַרשאַפן בלאָוטינג און אַקיומיאַליישאַן פון גאַז אין די אַבדאָמינאַל געגנט, ווייַל זיי אַנטהאַלטן צוויי טייפּס פון צוקער "ראַפפינאָסע" און "סטאַטשיאָסע" וואָס זענען שווער צו דיידזשעסטיד אין דעם גוף, ספּעציעל פֿאַר עטלעכע פרויען, אַזוי עס איז בילכער. פֿאַר די וואס ליידן פון פלאַטולענסע צו בלייַבן אַוועק פון בינז, לענטילס, טשיקקפּעאַס, בינז, פּיז ווייַל זיי פאַרגרעסערן די שטרענגקייַט פון ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט.

היט זיך פֿאַר זאַלץ.

עסן גרויס אַמאַונץ פון זאַלץ פירט צו פלאַטולענסע, ווייַל זאַלץ ינקריסיז די גרייס פון די בויך ווייַל עס ינקריסיז די אַקיומיאַליישאַן פון וואַסער אין דעם געגנט.

צו רעדוצירן די סומע פון ​​​​זאַלץ אין דיין עסנוואַרג, דאָ זענען עטלעכע יידיאַז:

דו זאלסט נישט שטעלן סאָלטוואַטער אויף די דיינינג טיש, נאָר לייגן אַ קליין סומע פון ​​זאַלץ צו די עסנוואַרג בעשאַס קוקינג

פאַרבייַטן זאַלץ מיט עטלעכע פלייווערד הערבס אין דיין עסנוואַרג

ויסמיידן הזיתים, פּיקאַלז, קאַנד פודז און פּראַסעסט פלייש, ווייַל זיי אַנטהאַלטן גרויס אַמאַונץ פון זאַלץ

עסן רוי ניסלעך אַנשטאָט פון ראָוסטיד אָנעס, וואָס אַנטהאַלטן ריזיק אַמאַונץ פון זאַלץ

אין אַדישאַן, מיר רעקאָמענדירן איר צו עסן אין אַ באַקוועם אַטמאָספער בשעת טריינג נישט צו רעדן בשעת עסן צו ויסמיידן לופט אַרייַן די דיגעסטיווע סיסטעם, וואָס ינקריסיז די פּראָבלעם פון בלאָוטינג, און לעסאָף ויסמיידן טשוינג גומע, וואָס ינקריסיז די פּראָפּאָרציע פון ​​גאַסאַז אין דעם גוף.