5 סיבות וואָס עס איז וויכטיק צו טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער אין די ווינטער

מיר אַלע וויסן די וויכטיקייט פון סטייינג כיידרייטאַד בעשאַס די הייס זומער חדשים, אָבער פֿאַר פילע פון ​​אונדז אונדזער וואַסער קאַנסאַמשאַן דיקליינז אין די ווינטער. עס זענען ווייניקער קלאָר ווי דער טאָג רימיינדערז צו ענשור אַז איר טרינקען וואַסער און איר זענט ווייניקער מסתּמא צו פילן דאָרשטיק אין קולער וועטער ווי אין הייס זומער טעג. אָבער, עס איז מער וויכטיק צו טרינקען מער וואַסער אין די ווינטער ווי אין די זומער. דאָ זענען פינף הויפּט סיבות וואָס איר זאָל פאַרנוצן גענוג וואַסער צו בלייַבן געזונט און כיידרייטאַד אין די ווינטער חדשים.

1. אַנטי-דריינג אין ווינטער

ווען די וועטער קילז אַוועק, מיר געפֿינען זיך וויינדינג זיך אין מער לייַערס און פליסנדיק כיטערז. דעם אַרטאַפישאַלי וואַרעם סוויווע קאַפּאַלד מיט די טרוקן לופט פון קינסטלעך באַהיצונג פירט צו אַ טרוקן ווינטער. עס איז שווער צו באַמערקן דיכיידריישאַן אין די ווינטער - ספּעציעל אויב איר שווייס נישט בשעת איר זענט קאַלט.
איר קען נישט האָבן איינגעזען אַז איר האָט נישט טרינקען קיין וואַסער בעשאַס דעם טאָג, ספּעציעל זינט דיין גוף ס ענטפער צו דאָרשט איז זייער פאַרמינערט אין קאַלט וועטער. אָבער, דיכיידריישאַן קענען אָנמאַכן באַטייַטיק יפעקץ צו דיין וווילזייַן. עס איז וויכטיק צו בלייַבן כיידרייטאַד צו רעגולירן דיין גוף טעמפּעראַטור, אַלאַוינג דיין בלוט צו פירן וויכטיק נוטריאַנץ און זויערשטאָף אַרום דיין גוף און דעטאָקסיפי דיין גוף.

בעשאַס די ווינטער דיין גוף פארלירט נעץ אין אנדערע וועגן, אַזאַ ווי די וואַסער פארע איר זען פון דיין מויל און נאָז ווען איר זענט אַרויס אין קאַלט וועטער, דאָס קען נישט זיין ווי באמערקט ווי אַ לידינג גראדן פון זומער סוויץ אָבער זאָל נישט זיין. פונדעסטוועגן איגנאָרירט.

געדענקט, נאָר ווייַל איר טאָן ניט פילן דאָרשטיק טוט נישט מיינען אַז דיין גוף איז כיידרייטאַד.

2. פֿאַרבעסערן דיין הויט

טרוקן און סטאַגנאַנט לופט אָפט באשאפן פון הויפט באַהיצונג און הייס לופטקילונג און באַהיצונג קענען נעמען זיין אָפּצאָל אויף דיין הויט. טרוקן לופט און די קאַנטראַסט צווישן זייַענדיק אין אַ וואַרעם צימער אַרויס אין די קעלט קענען אָנמאַכן די הויט צו פּלאַצן און באַזונדער. וואַסער איז וויטאַל צו האַלטן דיין הויט סעלז פול און כיידרייטאַד, וואָס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון קראַקינג און פלאַקינג.
וואַסער אויך רימוווז ימפּיוראַטיז אין דיין גוף, וואָס, ווען נישט געזונט כיידרייטאַד, קענען קומען דורך דיין פּאָרעס, קאָזינג באַמליינז.

נודנע הויט איז אן אנדער פּראָבלעם אין ווינטער מיט אַ קאָמבינאַציע פון ​​טרוקן לופט און אַ פעלן פון כיידריישאַן. האַלטן דיין הויט גלאָוינג דורך טרינקט וואַסער אין רעגולער ינטערוואַלז, אַפֿילו כאָטש איר קען נישט פילן דאָרשטיק.

3. זייט מער ענערגעטיק

 מיטן נאָכמיטאָג אָדער אפֿשר איר דאַרפֿן אַ מיטן נאָכמיטאָג קאַפין בוסט צו העלפן איר ויסמיידן מידקייַט? איר מסתּמא ליידן פון דיכיידריישאַן, וואָס איז אַ הויפּט סיבה פון דייטיים מידקייַט. בלייבן געזונט כיידרייטאַד וועט ענשור אַז דיין גוף פאַנגקשאַנז זענען געשטיצט און פליסנדיק יפישאַנטלי. ווען דיין גוף פאַנגקשאַנז דיכיידרייטאַד און סטאַרץ צו נוצן עקסטרע ענערגיע רעסורסן, עס מאכט איר פילן מיד און פויל.

האַלטן אַ גלאז פון וואַסער אויף האַנט און זופּן קעסיידער צו האַלטן איר פלינק און ענערגעטיק בעשאַס דעם טאָג.

4. קאַמף ווינטער וואָג געווינען

ווען די וועטער איז צאָרעדיק און די טעג זענען טונקל, אונדזער ללבער ווילן מנוחה; דאָס אָפט מאַנאַפעסץ אין טרייסט עסנוואַרג - אָפט הויך-קאַלאָריע און אַנכעלטי. פארוואס נישט טרינקען אַ גלאז פון וואַסער פריער? אונדזער מחשבות אָפט טעות דאָרשט פֿאַר הונגער און נאָך טרינקט וואַסער הונגער איז באוויליקט. דעם מיטל אַז איר קען נישט פילן די נויט צו פֿאַרבייַסן אָדער עסן מער און קענען אַנטקעגנשטעלנ זיך נסיון גרינגער.

זייַענדיק געזונט כיידרייטאַד אויך העלפּס די דיגעסטיווע סיסטעם צו פונקציאָנירן און פּראַסעסינג עסנוואַרג בעסער, וואָס איז וויטאַל אין די חדשים ווען מיר טענד צו פאַרנוצן. מאַכן זיכער צו טרינקען שעפע פון ​​וואַסער צו געבן דיין גוף אַ האַנט אין דיידזשעסטשאַן עסנוואַרג.

5. באַשיצן אייער ימיון סיסטעם

די ווינטער חדשים קענען זיין אַ צייט צו פּרובירן אונדזער ימיון סיסטעמען, מיט די פילע ערבאָרנע ווירוסעס וואָס מיר זענען אַלע יקספּאָוזד צו. דיכיידריישאַן קענען עמעס וויקאַן די באַריערז פון אונדזער ימיון סיסטעם. א מאַנגל פון וואַסער קענען טרוקן אויס די מיוקאַס מעמבריינז אין אונדזער לונגען און סינוס פּאַסידזשיז וואָס קענען רעדוצירן זייער קעגנשטעל צו ינפעקציע.
בעכעסקעם וואַסער כיידרייטאַד בעשאַס די ווינטער סעזאָן ינשורז אַז די באַריערז געניצט צו באַשיצן אייער גוף פון קאָולדז און פלו זענען גאָר פאַנגקשאַנאַל און בלייבן גאָר בעשאָלעם.

צו ענשור אַז איר בלייבן געזונט אין די ווינטער, מאַכן זיכער אַז איר קעסיידער טרינקען וואַסער און קעמפן ווירוסעס.

מיר האָפן אַז די פינף סיבות זענען גענוג צו דערמאָנען איר צו קאַנסערוו דיין וואַסער אין די קאָולדער חדשים און האַלטן איר צופרידן און געזונט ין און אויס.