9 פודז איר טראַכטן זענען געזונט

אויסקלייַבן און קויפן פודז קען זיין ריזיקאַליש אויב דער קאַנסומער האט נישט גענוג וויסיקייַט וועגן די פודז ער טשוזיז, וואָס פירט צו די קאַנסאַמשאַן פון פודז וואָס טאָן ניט צושטעלן געזונט בענעפיץ צו דעם גוף ווי די פּראָדוקט איז מאַרקאַטאַד פֿאַר. איז געוויזן, אַזוי עס איז וויכטיק פֿאַר אַ יחיד ס נוטרישאַנאַל וויסיקייַט צו האַלטן געזונט.

וואָס פודז טאָן איר טראַכטן זענען געזונט?

רייַז קייקס
עס כּולל אַ פּלאַץ פון קאַלאָריעס.

גראַנאָלאַ פאַרבייַסן
אָדער וואָס איז באקאנט ווי נוס סטיקס זיסוואַרג, איר מוזן לייענען די ינגרידיאַנץ און די סומע פון ​​​​צוקער און פיברע אין עס.

קאַנד פרוכט זאַפט 100% נאַטירלעך
צום באַדויערן, דער מאַראַנץ זאַפט און פרוכט איר עסן יעדער מאָרגן איז אַ גלעזל פון צוקער.

געזונט טרינקען
צי בדעה פֿאַר וואָג אָנווער אָדער וואַסער פאָרטאַפייד מיט וויטאַמינס איז אַנכעלטי, און עס איז בילכער צו טרינקען וואַסער אָן אַדאַטיווז איז דער בעסטער ברירה פֿאַר דעם גוף.

יאָגורט מיט פרוכט ברעקלעך
עס איז פול פון צוקער און אַנכעלטי.

קרונטשי ביסקאַץ
עס קען אַנטהאַלטן ווייניקערע קאַלאָריעס ווי די רעגולער אָנעס און איז נידעריקער אין פעט, אָבער עסן האַלב פון די פּאַקאַט איז נישט אַ קלוג געדאַנק.

פאַרפרוירן דיעט מילז
זיי אַנטהאַלטן בייַ מינדסטער 400 קאַלאָריעס, און זיי אויך אַנטהאַלטן מער ווי XNUMX/XNUMX פון די רעקאַמענדיד סומע פון ​​סאָדיום.

גרינס גהע
כאָטש זיי אַוועקגענומען רובֿ פון די טראַנס פאַץ פון עס, עס איז נאָך אַנכעלטי.

מקור: וואָמען ס געזונט