ChatGPT העלפּס אַ באַניצער צו פאַרלירן וואָג

ChatGPT העלפּס אַ באַניצער צו פאַרלירן וואָג

א געניטונג פּלאַן, דעוועלאָפּעד דורך ChatGPT, געהאָלפֿן אַ באַניצער צו אָנטייל נעמען אין דזשאַגינג און פאַרלירן וועגן 12 קג פון וואָג, וואָס איז געווען עוואַלואַטעד דורך אַ ספּעשאַלייזד טריינער, און געזאגט אַז די עצה באקומען פון די קינסטלעך סייכל פּראָגראַם איז טאַקע נוציק.

געזונט ספּאָרטזאַל ווערקאַוץ

און לויט דעם וואס איז פארעפנטלעכט געווארן דורך די "אינסיידער" וועבזייטל, האט Greg Motion, א פראפעסיאנעלער טעכנישער אינזשעניר באזירט אין Seattle, געזאגט אז ער האט פיינט געלאפן, און עס האט פאסירט אז ער האט געבעטן די פרייע ווערסיע פון ​​די "ChatGPT" שמועס פראגראם אָנליין צו העלפן אים בויען אַ געזונט געניטונג געוווינהייטן.

דריי חדשים שפּעטער, מאָטיאָן האט געזאגט אַז ער לויפט זעקס טעג אַ וואָך און קוקט פאָרויס צו טריינינג, אָבער ער איז געווען, אין ערשטער, סאַפּרייזד און אַ ביסל סקעפּטיקאַל פון די אַי ס עצה, ספּעציעל זינט עס ינוואַלווד סטאַרטינג קליין און פּשוט איבער צייַט, סטאַרטינג מיט שטעלן זיין שיכלעך דורך די טיר. פראָנט פון די הויז און אויס אויף דער ערשטער לויפן פֿאַר בלויז אַ ביסל מינוט נאָך דרייַ טעג פון באַשטעטיקן די פּראָגראַם.

געניטונג פיזיאַלאַדזשי

לויט Joe McConkey, געניטונג פיסיאָלאָגיסט אין באָסטאָן ראַנינג צענטער און מחבר פון "פּליאַביליטי פֿאַר ראַנערז," די ינסייט פון ChatGPT Bot איז געווען ריכטיק, וואָס דערקלערט אַז די העכסט גראַדזשואַל צוגאַנג צו פליסנדיק איז ידעאַל פֿאַר ביגינערז צו מאַכן פּראָגרעס און ויסמיידן שאָדן. .

McConkey האָט צוגעגעבן אַז עס איז אַ גרויס גרייַז פֿאַר די טריינינג מאַסע צו פיל צו באַלד, צי עס איז צו פיל אין אַ צייט, צו אָפט אָדער צו געשווינד, און באמערקט אַז דער בעסטער וועג צו אָנהייבן אַ פליסנדיק געוווינהייטן צו האַלטן טויגיקייט און פֿאַרבעסערן געזונט. איז אַ גראַדזשואַל צוגאַנג.

די מערסט חידוש טייל

מאָטיאָן האָט געזאָגט אז איינער פון די מערסט כידעשדיק טיילן פון די ווערקאַוט, וואָס איז געווען באשאפן מיט ChatGPT, איז געווען אַז די ערשטע סטעפּס פון די טריינינג פּלאַן ינוואַלווד קיין פיזיש טעטיקייט, מיט די בלויז אַרבעט אויף דער ערשטער טאָג פון די פּלאַן איז צו שטעלן זיין שיכלעך. נעבן דער טיר, און אויפן צווייטן טאָג האָט ער נאָר געמוזט אַרײַננעמען טריינינג אין זיין פּלאַן, אויסגעדריקט זיין חידוש אַז "עס איז געווען אַזוי גרינג" אַז ווען ער פאַרטיק עס, עס "געפילט פארענדיקט".

רעגולער דזשאַגינג

מאָטיאָן האט געזאגט אַז ער ביסלעכווייַז געשאפן אַ געזונט דזשאַגינג רוטין וואָס סטאַרטעד סלאָולי אָבער סטעדאַלי, ווייַל די ערשטער דזשאַגינג ראָונדס זענען געווען זייער קורץ און האָבן נישט געפֿירט מידקייַט, סטרעסט אַז די טריינינג פּראָגראַם איז ידעאַל פֿאַר ביגינערז, אַדווייזינג אַז עס איז ניט נויט פֿאַר זיך-ויסגעמאַטערט. , אין פאַקט דאָס פירט צו באַקפייער.

"א אָנהייבער לויפער זאָל נישט טראַכטן פון טשאַלאַנדזשינג זיך צו די פונט פון ווייטיק פֿאַר בייַ מינדסטער דריי חדשים," ער האט געזאגט. עס איז וועגן בויען אַ געוווינהייטן, און בויען וואָג איבער צייַט." אין אנדערע ווערטער, אַ מענטש דאַרף צו פאַרדינען די רעכט אַרוף דרוק אין די שוועריקייט צו באַקומען די מערסט אויס פון [די עקסערסייזיז] בעשאָלעם און יפעקטיוולי.

סטעפּט פּראָגראַם און באַהאַנדלונג גיידליינז

א גוטע ערשטע ציל איז 30 מינוט פון א שטענדיגע באוועגונג, סלאָוינג אַראָפּ צו גיין אויב דער מענטש איז אָטעם און קענען ניט מער האַלטן אַ שמועס, און אָלטערנייטינג צווישן פליסנדיק און גיין ווי דארף. דערנאָך די זעלבע טעטיקייט איז פּראַקטיסט טעגלעך קעסיידער, און יווענטשאַוואַלי קענען זיין פליסנדיק קעסיידערדיק 30 מינוט, נאָך וואָס די געדויער פון די לויפן קענען זיין געוואקסן פֿאַר אַ לענגערע ווייַטקייט אַמאָל אַ וואָך ביז דער טרייניער דערגרייכט פליסנדיק פֿאַר 60 קעסיידערדיק מינוט.

מאָטיאָן האָט צוגעגעבן אַז בשעת ער האָט פארגרעסערט זיין טעגלעך לויפן רוטין, ער אויך געבעטן ChatGPT, די טשאַטבאָט, צו העלפן אים מיט עטלעכע פון ​​​​די ייקס און פּיינז וואָס זענען געווען פּאַפּינג אַרויף.

Maguy Farah ס כאָראַסקאָופּ פֿאָרויסזאָגן פֿאַר די יאָר 2023