Omega-3 fatty acids ati pataki wọn fun awọn ọdọ

Omega-3 fatty acids ati pataki wọn fun awọn ọdọ

Iwadi tuntun kan ṣafihan pe docosahexaenoic acid (DHA) ni nkan ṣe pẹlu agbara nla lati san yiyan ati akiyesi ifarabalẹ ninu awọn ọdọ, lakoko ti alpha-linolenic acid (ALA) ni nkan ṣe pẹlu idinku impulsivity.

Awọn abajade iwadi naa, eyiti ISGlobal ṣe akoso, ile-iṣẹ ti o ṣe atilẹyin nipasẹ La Caixa Foundation ati Pere Virgili Institute for Health Research (ISPV), tẹnumọ pataki ti ounjẹ ti o pese iyeye ti awọn acids fatty polyunsaturated fun idagbasoke ọpọlọ ilera. .

Lakoko ọdọ, awọn ayipada igbekale pataki ati iṣẹ ṣiṣe waye ni ọpọlọ, paapaa ni agbegbe lobe iwaju, eyiti o ṣe ipa pataki ninu iṣakoso akiyesi. Ni apa keji, Omega-3 polyunsaturated fatty acids ni a mọ lati jẹ pataki fun idagbasoke ọpọlọ ati iṣẹ ṣiṣe to dara.

DHA acid

Ọra acid ti o pọ julọ ni ọpọlọ, paapaa ni agbegbe lobe iwaju, jẹ DHA, eyiti a pese ni pataki nipasẹ jijẹ ẹja ọra.

"Pelu pataki ti iṣeto daradara ti DHA ni idagbasoke ọpọlọ, awọn iwadi diẹ ti ṣe ayẹwo boya o ṣe ipa kan ninu iṣẹ ifarabalẹ ti awọn ọdọ ti o ni ilera," Jordi Júlvez, oluwadii ni Pere Virgili Institute fun Iwadi Ilera, olutọju iwadi ati alakoso iwadi. ni ISGlobal.

"Ni afikun, ipa ti o pọju ti alpha-linolenic acid (ALA), omega-3 fatty acid ti orisun ọgbin, ko ti ṣe iwadi ni kikun," o salaye, ṣe akiyesi pe eyi ṣe pataki fun lilo kekere ti ẹja ni awọn awujọ Iwọ-oorun. .

Idi ti iwadi yii ni lati pinnu boya awọn gbigbe ti DHA ati ALA ti o ga julọ ni o ni nkan ṣe pẹlu iṣẹ ifarabalẹ ti o pọ si ni ẹgbẹ ti awọn ọdọ 332 lati awọn ile-iwe ọtọtọ ni Ilu Barcelona.

Awọn idanwo kọnputa

Awọn olukopa tun ṣe awọn idanwo kọnputa ti wọnwọn awọn akoko ifayan lati le pinnu agbara yiyan ati akiyesi idaduro, agbara idinamọ ni oju awọn iyanju idamu, ati aibikita.

Awọn ọdọ tun dahun ọpọlọpọ awọn ibeere nipa awọn iṣesi ijẹẹmu ati fun awọn ayẹwo ẹjẹ lati wiwọn awọn ipele ẹjẹ pupa ti DHA ati ALA.

Awọn abajade fihan pe awọn ipele DHA ti o ga julọ ni nkan ṣe pẹlu yiyan diẹ sii ati akiyesi idaduro ati akiyesi idinamọ. Ni idakeji, ALA ko ni nkan ṣe pẹlu iṣẹ akiyesi ṣugbọn pẹlu idinku.

Awọn iwadi siwaju sii

Ninu ọrọ ti o tọ, Ariadna Pinar Marti, onkọwe akọkọ ti iwadii naa, sọ pe, “Ipa ti ALA ni iṣakoso akiyesi ṣi ṣiyeju, ṣugbọn wiwa yii le jẹ pataki ni ile-iwosan, bi aifẹ jẹ ẹya ti ọpọlọpọ awọn ipo ọpọlọ, bii ADHD. .”

Júlvez pari pe iwadi naa tọka si pe DHA ti ijẹunjẹ le ṣe ipa kan ninu awọn iṣẹ ṣiṣe ti o nilo akiyesi. Sibẹsibẹ, awọn ijinlẹ diẹ sii ni a nilo lati jẹrisi idi ati ipa, ati lati loye ipa ti ALA.