Kọ ẹkọ nipa ounjẹ iru ẹjẹ ti o munadoko julọ pẹlu wa

Ara kọọkan yatọ si ekeji ni ọna ti akopọ ati gbigba, nitorinaa ara kọọkan ni ẹrọ pataki lati ṣetọju agbara rẹ, da lori mimọ iru ẹjẹ ati ipinnu iru ounjẹ ti o wulo ati ipalara fun ara kọọkan:

Iru ẹjẹ A:

Da lori awọn ẹfọ ati awọn eso pẹlu ọpọlọpọ awọn sitashi ati dinku awọn ọra ati awọn ọlọjẹ nitori aini hydrochloric acid ninu awọn oniwun ti eya yii, eyiti o ṣe iranlọwọ lati jẹ ẹran ti gbogbo iru.

Idaraya to dara: yoga ati isinmi.

Awọn ounjẹ ti a gba laaye:

Adie ati Tọki

ẹja ati tuna

Soy wara

ewúrẹ warankasi

Awọn ounjẹ eewọ:

ọdunkun

eso kabeeji pupa

Osun

ogede na

ọsan

Awọn arun ti o le han:

Arun okan

akàn

الر الدم

Ẹdọ ati gallbladder arun

iru ẹjẹ B:

O da lori wara ati awọn itọsẹ rẹ, ẹran kekere ati alikama, ati pe ko dara fun adie

Awọn ere idaraya to dara: odo ati nrin

Awọn ounjẹ ti a gba laaye:

eran agutan

ehoro eran

Tọki

eyin

wara naa

Yogọti
Awọn ounjẹ eewọ:

adiẹ

ewure

ofeefee warankasi

Wara didi

akara funfun
Awọn arun ti o le han:

Àtọgbẹ

Àìsùn àìróorunsùn

Awọn iṣoro eto ajẹsara

Awọn àkóràn gbogun ti

AB iru ẹjẹ:

Nikan 5% ti awọn olugbe agbaye ni iru yii

Awọn ere idaraya to dara: yoga, awọn ere idaraya alabọde

Awọn ounjẹ ti a gba laaye:

ounje okun

Wara ati awọn ọja ifunwara

Orisirisi awọn iru ti alikama

soyi onjẹ

Awọn arun ti wọn farahan si:

okan

akàn

ẹjẹ ẹjẹ

Awọn àkóràn gbogun ti

iru ẹjẹ O:

O dara julọ lati jẹ ẹran diẹ sii ati dinku awọn carbohydrates

Idaraya ti o yẹ: ere idaraya lemọlemọfún laisi aropin

Awọn ounjẹ ti a gba laaye:

eran agutan

malu

ọmọ màlúù

adiẹ

ewure

Tọki

Awọn ounjẹ eewọ:

ẹja ti a mu

funfun alikama

Agbado

epa epo

Awọn arun ti o le han:

ọgbẹ inu

Awọn iṣoro tairodu

Alaye yii jẹ fun alaye, bi o ṣe dara julọ lati kan si dokita kan ṣaaju ṣiṣe eyikeyi iru ounjẹ fun iru ẹjẹ.