Sisun apọju buru ju oorun ti o dinku lọ

Orun ti n pọ si, ṣe o mọ pe o buru ju idinku lọ, nitori pe ohun gbogbo ti o kọja opin rẹ yoo yipada si i, ati pe o mọ pe oorun ti o pọ si jẹ ọkan ninu awọn ami idamu oorun, ati pe o le ni ibatan si iṣoro ilera ọpọlọ. gẹgẹ bi awọn şuga? Pọ orun bi isonu Oorun mejeeji ba awọn iṣẹ iwọntunwọnsi ti ara jẹ

Ni awọn alaye, awọn amoye maa n ṣeduro pe agbalagba eniyan sùn ni wakati meje si mẹsan ni gbogbo oru, ṣugbọn wọn ṣe akiyesi pe sisun fun wakati pipẹ ni alẹ nyorisi iṣoro dide ati dide kuro ni ibusun, ni afikun si awọn migraines ati ifamọ si imọlẹ.

Pẹlupẹlu, awọn eniyan ti o ṣe oorun ti o pọ julọ nigbagbogbo jiya lati awọn ipa ẹgbẹ, eyiti o ṣe pataki julọ ni orififo: Eyi jẹ nitori ipa lori diẹ ninu awọn neurotransmitters ninu ọpọlọ gẹgẹbi serotonin, paapaa awọn eniyan ti o sun pupọ lakoko ọjọ ati yọ wọn lẹnu. akoko sisun ni alẹ, le rii ara wọn ni ijiya lati orififo ni owurọ.

Bakannaa irora pada, bi irọra pipẹ ti o nyorisi irora pada.

Paapaa awọn iṣoro pẹlu iṣẹ ọpọlọ, eyiti o yori si awọn iṣoro iranti ati idinku ninu oye.

Fun ilera ọpọlọ, oorun ti o pọ ju le jẹ ami ti ibanujẹ tabi ibẹrẹ rẹ, paapaa laarin awọn ọdọ ati awọn ọdọ.

Ni afikun, awọn obinrin, ni pataki, le jẹ diẹ sii lati sun lọpọlọpọ ki wọn si ni rilara rirẹ pupọ nigba ọjọ ti wọn ba ni irẹwẹsi.