Awọn iru ero mẹfa ti o ja si ibanujẹ

1- Wiwa ẹgbẹ buburu ti ohun gbogbo ati aikọju si ẹgbẹ rere laibikita iṣeeṣe wiwa ojutu si awọn iṣoro.

2- Ri awọn nkan bi boya pipe tabi ajalu

3- Gbigbe silẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ lati ṣe awọn iṣẹ-ṣiṣe nitori iṣaro nipa awọn ohun ti o ni ibanujẹ, eyi ti o dinku ipinnu ati pe o nlo agbara.

4- Sisọ ara rẹ lebi dipo ki o wo awọn ohun odi ti eniyan ri ninu ara rẹ ati igbiyanju lati wa ojutu si wọn.

5- Apapọ ati igbagbọ pe ohun buburu n ṣẹlẹ nigbagbogbo tumọ si pe yoo ṣẹlẹ, eyiti o fa ipadasẹhin lati ṣiṣe awọn ibi-afẹde.

6- Awọn imọran ti o bẹrẹ pẹlu "ti o ba" wa pẹlu imọ pe asan ni lati da ararẹ lebi fun ohun ti o ṣẹlẹ ni iṣaaju.