Bawo ni o ṣe bori iwa-ipa pẹlu awọn adanu kekere?

Bawo ni o ṣe bori iwa-ipa pẹlu awọn adanu kekere?

Ya awọn mon lati awọn inú

A ni ẹtọ lati binu, ṣugbọn a ko ni ẹtọ lati dapo awọn ero inu wa ati awọn ikunsinu pẹlu awọn idi gidi ti o wa lẹhin ipo naa, nitorina o jẹ dandan lati ronu lori awọn idi ti o ni imọran fun iṣẹlẹ ti o pari ni fifun wa ni isalẹ ni ipo naa. opin, laiwo ti wa ikunsinu nipa ọrọ naa.

Gba awọn ikunsinu rẹ

Nigbati o ba ni ibanujẹ, ba ara rẹ kẹdun, o jẹ otitọ pe lẹhin igbesẹ akọkọ, o mọ awọn idi gidi ti o wa lẹhin ibanujẹ naa, ati boya awọn idi naa jẹ idaniloju fun ọ tabi rara, igbesẹ ti o tẹle ni lati ba ara rẹ kẹdùn, ṣugbọn maṣe ṣe. Ma binu, Ni kukuru, o nilo lati sinmi, ṣe àṣàrò, ki o si pọkàn si ohun ti nbọ, gba awọn imọlara ibanujẹ, ibanujẹ, ati ibinu rẹ mọra, ṣugbọn maṣe jẹ ki wọn mu ọ.

Sopọ pẹlu awọn omiiran

Ohun ti o buru julọ ti o le ṣẹlẹ lẹhin rilara ibalokanje si awọn miiran ni lati da ibaraẹnisọrọ pẹlu gbogbo eniyan, fun pe iwọ yoo ni iriri iriri kanna lẹẹkansi. Kii ṣe gbogbo eniyan jẹ kanna, ati ni ọpọlọpọ igba ibatan eniyan kan dopin lati bẹrẹ ẹwa miiran diẹ sii, ranti pe daradara.

Duro kuro ni ipinya

Iyasọtọ ati ipinya kii yoo ṣe idiwọ awọn itan ibanujẹ, ṣugbọn yoo ṣe idiwọ fun ọ lati gbe.Mo sọ pe nipa iriri gidi kan, o ti nkuta ninu eyiti iwọ yoo yi ara rẹ ka ni ireti lati salọ kuro ninu awọn iriri ti o jọra ti yoo mu ọ lọ si idawa apaniyan, ti kii yoo fi ọ silẹ akoko lati gbadun nkan ti akọsilẹ, paapaa paapaa lati bẹrẹ.

Duro bura

O dara fun ọ lati sọ awọn ikunsinu rẹ larọwọto ati lati sọrọ nipa ọran naa titi ti o fi yọ kuro, ṣugbọn eyi jẹ fun igba diẹ ati pẹlu ete ti imularada, ohun buburu ni pe niwọn igba ti o ba tẹsiwaju lati binu. ki o si sọrọ nipa akọni ti itan itanjẹ ninu awọn akoko ati awọn ibaraẹnisọrọ rẹ, iwọ ko tii bori ọrọ naa. Duro sọrọ nipa ọrọ naa ati rumination. Awọn ikunsinu ni gbogbo igba, fi aaye kan si bẹrẹ lati ila akọkọ.

Fi fun ara rẹ

Ni kete ti o ba pinnu lati fi si ẹgbẹ ti igbesi aye, ṣe bẹ, igbesi aye ni wahala ti o to ati ipalara lati gbe pẹlu awọn ẹru afikun lori awọn ejika wa ni ironu nipa ẹniti o jẹ ki a sọkalẹ ati ẹniti o kọ̀ wa silẹ.Yan lati dariji ki o tẹsiwaju.

San ara rẹ

Akikanju ni ki o bori fun ara re ki o ma se fi ohun ti ko ni agbara le ru, Akinkanju yen nilo aaye fun ara re lati se ayeye isegun ni ona ti o mu inu re dun. Ranti nigbagbogbo pe o n ṣe igbiyanju ati igbiyanju, ati pe iwọ ko duro tabi tẹriba niwaju iriri ti o ni ipalara, o ti kọja nipasẹ rẹ, ati bi o ti ṣee ṣe, ṣe ayẹyẹ ati gbadun akoko rẹ, o dara fun ara rẹ ju awọn miiran lọ. .

Ṣẹda aaye rẹ

O ko ni nkankan lati padanu, boya ko si ohun ti yoo ṣe ipalara fun ọ bi o ti ṣe ipalara fun ọ tẹlẹ, eyi fun ọ ni ẹtọ lati ṣẹda aaye tirẹ ki o ṣeto awọn ipo ọgbọn rẹ ki o ma ba tun ṣẹlẹ lẹẹkansi, o dara lati ni aaye rẹ, lọ pẹlu oore-ọfẹ ati inudidun ki o yan diẹ sii ni pipe awọn ti o yẹ igbẹkẹle rẹ Ni ọjọ iwaju.