Bawo ni o ṣe fun ararẹ ni agbara ti o ba rọpo kafeini pẹlu awọn omiiran wọnyi?

Bawo ni o ṣe fun ararẹ ni agbara ti o ba rọpo kafeini pẹlu awọn omiiran wọnyi?

1- Ijẹẹmu afikun: mu awọn ipele ti homonu "dopamine" pọ si, eyiti o mu ki ara wa ni gbigbọn

2- Tii alawọ ewe: iwọn kekere ti caffeine, ṣugbọn o tun munadoko

3- Ẹgbẹ Vitamin B ja rirẹ ati ki o mu iyara ti iṣelọpọ agbara

4- Fifọwọra awọn eti eti rẹ: lilo awọn ika ọwọ rẹ, ki ifọwọra naa bo gbogbo awọn egbegbe ti eti lati koju oorun.