Kini awọn oriṣi ti Vitamin K? Ati kini awọn anfani rẹ?

Awọn oriṣi meji ti Vitamin K, K1 tabi K2 wa - ati pe o ṣe pataki lati ni oye awọn iyatọ laarin wọn.

Vitamin K1:

Ti a rii ni awọn ẹfọ alawọ ewe, K1 n rin taara si ẹdọ ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣetọju eto didi ẹjẹ ti o ni ilera.

 O tun jẹ Vitamin K1 ti o ṣe idiwọ awọn ohun elo ẹjẹ lati iṣiro

 O ṣe iranlọwọ fun awọn egungun rẹ ni idaduro kalisiomu ki o ṣe agbekalẹ eto gara to tọ.

Vitamin K2

Iru Vitamin K. O wa ni iye nla ninu ikun rẹ, K2 lọ taara si awọn odi ọkọ, awọn egungun, ati awọn ara miiran yatọ si ẹdọ. O ti wa ni ri ni fermented onjẹ, paapa warankasi.

 Iwadi ni atherosclerosis ti ri pe gbigba giga ti Vitamin K2 ni nkan ṣe pẹlu idinku ninu iṣọn-ẹjẹ iṣọn-alọ ọkan, wiwa ti yoo dinku eewu arun ọkan.

Bawo ni Vitamin K2 ṣe aabo ọkan rẹ?

Vitamin K2 mu homonu amuaradagba ṣiṣẹ ti a pe. osteocalcin , eyiti o jẹ iṣelọpọ nipasẹ osteoblasts, ati pe o jẹ pataki fun sisopọ kalisiomu ninu matrix ti awọn egungun rẹ. Osteocalcin  Ni ọna, o ṣe iranlọwọ lati dena awọn ohun idogo kalisiomu ninu awọn iṣan ara. Ni awọn ọrọ miiran, laisi iranlọwọ ti Vitamin K2, kalisiomu ti Vitamin D ngbanilaaye lati ṣiṣẹ daradara si ọ le ṣiṣẹ si ọ.

Awọn koko-ọrọ miiran:

Kini ara rẹ nilo Vitamin D ni ibamu si ọjọ ori rẹ? Ati nibo ni o ti rii Vitamin yii?

Kini awọn aṣiri mẹwa ti Vitamin B12

Kini idi ti o yẹ ki o mu awọn oogun vitamin, ati pe ounjẹ ti o papọ jẹ to fun Vitamin naa?

Kọ ẹkọ nipa awọn vitamin mẹjọ ti o jẹ ki awọ rẹ ṣan