Awọn imọran wọnyi lati yago fun acidity ni Ramadan

Awọn imọran wọnyi lati yago fun acidity ni Ramadan

Ramadan jẹ oṣu ti ãwẹ, ṣugbọn o tun ni asopọ si igbaradi ti awọn ounjẹ ati awọn ilana ti o yatọ, ati pe tabili Ramadan ni agbaye Arab ti kun fun ohun gbogbo ti o dun, nitorina awọn iṣoro inu jẹ wọpọ.

Ni aaye yii, Ile-iṣẹ ti Ilera ti Ilu Egypt ati Olugbe ṣe afihan awọn imọran lati koju acidity lakoko oṣu Ramadan, nipa yago fun jijẹ sisun ati awọn ounjẹ lata ti o ni ipin giga ti ọra, gẹgẹbi awọn ounjẹ ti a ṣe ilana, awọn didun lete ti o ga ni suga, ati awọn ounjẹ. kún fun turari, alubosa, ati ata ilẹ.

Din lilo caffeine dinku

Ile-iṣẹ Ilera ati Olugbe ṣafikun pe o dara julọ lati dinku lilo awọn orisun kafeini, bii kọfi, chocolate, ati awọn ohun mimu rirọ, lakoko ti o jẹ ounjẹ kekere, akiyesi pe o yẹ ki o jẹ ounjẹ laiyara ati pẹlu jijẹ daradara, ni afikun si yago fun sisun lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti njẹ, bi nwọn yẹ ki o wa niya nipa 3 to 4 wakati. awọn kere.

Ile-iṣẹ ti Ilera gbanimọran ni titẹle awọn ọna ṣiṣe ti ilera, bii lilọ, sise, tabi mimu, lakoko ti o yẹra fun jijẹ ọpọlọpọ awọn eso ajara ati diẹ ninu awọn eso bii eso-ajara, eso-ajara, ọsan, ope oyinbo, ati awọn tomati.

Iṣẹ-iranṣẹ naa tọka si ninu atẹjade kan pe didasilẹ siga ati ọti-lile ati sisọnu iwuwo jẹ awọn okunfa ti o ṣe iranlọwọ lati yago fun rilara ti heartburn lakoko oṣu.

Adayeba ilana

Gẹgẹbi oju opo wẹẹbu Alaye Iṣoogun Ojoojumọ, awọn ilana adayeba wa ti o dinku iṣẹlẹ ti acidity dipo lilo si itọju oogun, pẹlu:

– Oje eso kabeeji: Gbigba sibi meji ti oje eso kabeeji ṣaaju ounjẹ dinku iṣẹlẹ ti acidity.

– Awọn ounjẹ ti o ni Vitamin B12 ati folic acid dinku acidity.

– Atalẹ: Diẹ ninu awọn iwadii ijinle sayensi ti ṣe afihan ipa ti Atalẹ ni koju acidity ati itọju awọn ọgbẹ inu.

Sagittarius nifẹ horoscope fun ọdun 2024