Njẹ jijẹ nigba ti nrin ni ipa lori iwuwo rẹ?

 Awọn obinrin 60 ni a fun ni awọn oogun lati jẹ lakoko ṣiṣe awọn iṣẹ oriṣiriṣi mẹta, tabi nrin ni ayika opopona kan. Lẹhinna wọn beere lọwọ wọn lati kun iwe ibeere kan ati fun yiyan awọn ipanu lati jẹ, pẹlu chocolate. Iwadi na ri pe awọn ti o jẹ ounjẹ jẹun ni igba marun ti chocolate ti wọn ba rin ni isalẹ ọna.

“Rinrin jẹ ọna ipalọlọ ti o lagbara ti o ba agbara wa jẹ lati ṣe ilana ipa ti jijẹ lori ebi wa.” "Nitori pe nrin, paapaa ni ayika ọna, ni a le rii bi apẹrẹ idaraya ti o ṣe idalare ijẹẹjẹ nigbamii gẹgẹbi iru ere."

Nitorinaa ronu gbigbe si tabili rẹ fun ounjẹ ọsan lẹhinna lati ṣe iranlọwọ lati ta awọn kilos? Laanu, eyi tun jẹ gbigbe ti o buru pupọ nitori ti o ba n tẹ lori awọn imeeli, ọkan rẹ yoo ni idamu lẹẹkansi. Ni otitọ, ohunkohun ti o da ifojusi si ounjẹ funrararẹ (gẹgẹbi wiwo TV) o ṣee ṣe lati jẹun nigbamii.

Nitorina a gba wa niyanju lati jade lọ si ọgba-itura nigbamii ti o ba wa ni isinmi ọsan rẹ, ki o si gbadun ounjẹ naa.