Awọn ẹfọ jẹ iṣura ti ijẹẹmu ati ilera, ọkan ninu awọn anfani ilera olokiki julọ rẹ:
XNUMX- Ṣe alekun agbara ati mu ajesara lagbara.
XNUMX- Ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iwuwo ilera.
XNUMX- Din ewu ti akàn.
XNUMX- O ni anfani fun awọn alamọgbẹ.
XNUMX- Dinku awọn ipele idaabobo awọ ati igbelaruge ilera ọkan.
XNUMX- Dinku eewu ti awọn ibajẹ ti a bi.