Awọn anfani ẹwa mẹrin jẹ ki Vitamin E jẹ Vitamin ẹwa

Biotilẹjẹpe Vitamin E jẹ eyiti o kere julọ ti a mọ laarin awọn vitamin, o jẹ vitamin ti o ni anfani julọ fun awọ ara ati ẹwa rẹ, kilode

Awọn idi pupọ lo wa, ṣugbọn awọn anfani ẹwa iyanu mẹrin wa ti Vitamin A ti o jẹ ki o pe orukọ rẹ ni Vitamin ẹwa.

Vitamin E ni a mọ fun awọn anfani rẹ ni idinku iṣeeṣe ti idagbasoke awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ, bi o ṣe daabobo ara lati akàn ati dinku idinku ninu awọn aabo ajẹsara rẹ. O jẹ apaniyan ti o munadoko pupọ ti o daabobo lodi si ọjọ ogbó ti tọjọ.

Iyatọ Awọn ẹya ara ẹrọ

Gẹgẹbi awọn arakunrin rẹ, awọn vitamin A ati D, Vitamin E jẹ ọra-tiotuka, eyiti o jẹ idi ti a fi rii ni sunflower, hazelnut, ati awọn epo colza. O tun wa ninu awọn irugbin odidi, olifi, ẹyin ẹyin, bota, piha oyinbo, sardines akolo, eso asan (almonds, pistachios, hazelnuts) ati awọn prunes ti o gbẹ. O yẹ ki o ṣe akiyesi pe Vitamin yii jẹ ifarabalẹ si ina, nitorinaa awọn ounjẹ ti o wa ninu rẹ yẹ ki o wa ni fipamọ sinu awọn apoti akomo.

Awọn obinrin nilo 9,9 miligiramu ti Vitamin yii fun ọjọ kan, ati pe iwulo yii de miligiramu 15,5 ninu awọn ọkunrin. Ati pe ti Vitamin yii ba wa ni awọn ounjẹ kan pato, a tun le rii ni awọn ohun ikunra labẹ orukọ ijinle sayensi "tocopherols". O le lo taara si awọ ara nipasẹ lilo awọn epo ẹfọ ti o ni Vitamin E, gẹgẹbi epo piha ati epo almondi ti o dun.

Ija ti ogbo awọ ara

Iṣẹ ṣiṣe antioxidant rẹ jẹ ki Vitamin yii ni anfani lati yomi awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ti o wa ninu ara, eyiti o jẹ iduro fun ọjọ-ori ti tọjọ ti awọ ara. Vitamin yii tun ṣe iranlọwọ fun iṣelọpọ ti collagen, amuaradagba ti o ṣe ipinnu rirọ ti awọ ara, ati iṣẹ antioxidant rẹ ṣe iranlọwọ fun awọn eekanna okun ati igbelaruge idagbasoke irun.

Yọ awọn iyika dudu kuro

Awọn iyika dudu ni ayika awọn oju le jẹ idi nipasẹ awọn idi jiini, ṣugbọn wọn tun le fa nipasẹ rirẹ, aapọn, ati ounjẹ ti ko ni iwọntunwọnsi. Ninu ọran igbehin yii, o le dinku nipasẹ jijẹ awọn ounjẹ ọlọrọ ni Vitamin E ti o ṣe iranlọwọ fun ọrinrin awọ elege ni agbegbe yii ti oju ati mu sisan ẹjẹ pọ si, eyiti o jẹ iduro nigbati o fa fifalẹ hihan awọn iyika dudu wọnyi. O tun le lo awọn ọja ọlọrọ ni Vitamin E ni agbegbe ifura ti oju, tabi fọ kapusulu ti Vitamin E ni idaji ati lo akoonu rẹ bi itọju fun agbegbe oju ni owurọ ati irọlẹ.

Din awọn ipa ti awọn aleebu

Ipa antioxidant ti Vitamin yii ṣe atunṣe awọ ara, tan imọlẹ rẹ, ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe rẹ, ati ki o ja o ṣeeṣe ti ikolu. Gbogbo eyi jẹ ki o jẹ ọna ti o dara julọ lati dinku bibo awọn aleebu. O to lati lo awọn silė diẹ ti epo ọlọrọ ni Vitamin E ati ifọwọra ni rọra lori awọn agbegbe ti o ni ipalara lati ṣe iranlọwọ ni diėdiẹ dinku idibajẹ rẹ nigbati o tẹsiwaju pẹlu itọju yii. Ipa isọdọtun rẹ tun ṣe alabapin si mimu-pada sipo awọ ara lẹhin iṣọn oorun, ni afikun si atọju iṣoro ti àléfọ.

Jinna moisturizes awọ ara

 

Vitamin E-ọlọrọ epo ni a adayeba ona lati moisturize awọn ara. O dara julọ fun awọ gbigbẹ ati ifarabalẹ nitori iwuwo giga rẹ. Awọn epo wọnyi le ṣee lo taara si awọ ara tabi ṣafikun awọn silė diẹ si ọrinrin rẹ.