Awọn ounjẹ ti o buru julọ fun ara wa

Njẹ o mọ kini awọn ounjẹ ti o buru julọ fun ara rẹ ati ti gbogbo idile rẹ, awọn ounjẹ ti a jẹ lojoojumọ lai mọ iwọn ipalara nla wọn.

1- Donuts

Donuts jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ olokiki julọ ni agbaye, ṣugbọn nkan kekere kan ninu wọn ni bii 10 iwon gaari, awọn kalori 340 ati 19 giramu ti ọra, eyiti o fa iwuwo ere nikẹhin.

O tun ga ni idaabobo awọ, epo ati suga.

Ni afikun, diẹ ninu awọn iwadii ti fihan pe o le ja si akàn.

2- Oti

Ni afikun si ipalara ni apapọ, ọti-waini kun fun awọn kalori.

Awọn kalori afikun yẹn jẹ buburu fun ikun rẹ.

Mimu ọti pupọ le ja si awọn iṣoro ni mimi.

Ọti oyinbo tun jẹ ki o daku ati ki o fi ọ sinu ipo ọmuti ati lẹhinna sùn, ṣugbọn o ṣee ṣe ki o ma sun oorun, ati pe yoo mu awọn ifẹkufẹ rẹ fun awọn carbohydrates ati suga pọ si ni ọjọ keji.

3- Asọ ohun mimu

Àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì kìlọ̀ pé àmujù ọtí líle lè mú kí egungun dín kù kí o sì mú kí ó túbọ̀ ṣeé ṣe fún ọ láti fara dà á.

Awọn onimo ijinlẹ sayensi ṣe idalẹbi eyi lori kafeini, nitori pe o le dinku gbigba kalisiomu ati mu itujade rẹ pọ si nipasẹ ito, nitorinaa a rii pe ipa ipalara ti awọn ohun mimu jẹ diẹ sii pẹlu awọn ohun mimu ti o ni caffeine, ati phosphoric acid, eyiti o lọpọlọpọ ninu awọn ohun mimu asọ. le ṣe iranlọwọ pẹlu osteoporosis ati ipalara isanraju ati titẹ ẹjẹ ti o ga.

4- Awọn ounjẹ sisun

O jẹ awọn ounjẹ ti o buru julọ lailai.Gbogbo awọn alamọja gba lori ipalara ti awọn ounjẹ sisun ti gbogbo iru, pẹlu ẹran ati adie, ilana ti didin ṣe afikun awọn epo ati awọn nkan ti o sanra si rẹ, eyiti o fa iwuwo iwuwo.

5- iyẹfun funfun

Ara maa n yi iyẹfun funfun pada si glukosi, eyiti o rọrun ni ipamọ bi ọra.

Iyẹfun funfun tun jẹ digested diẹ sii laiyara, o si wa ninu ikun fun igba pipẹ bi o ti ṣee.

6- Eran ti a ṣe ilana

Eran ti a ṣe ilana jẹ ifosiwewe ti o lewu fun ilera eniyan ati pe o pọ si awọn aye ti akàn àpòòtọ, awọn arun ọkan, awọn worms ati awọn arun ọlọjẹ.