Ounjẹ ti o buru julọ fun ọfun ọfun

Ounjẹ ti o buru julọ fun ọfun ọfun

Ijabọ ti a tẹjade nipasẹ Jeun Eyi kii ṣe Eyi pese imọran lori eyiti awọn ounjẹ lati yago fun lati ṣe iranlọwọ fun ara lati mu yarayara lati ọfun ọgbẹ, bi atẹle:

1. Crunchy ipanu

Diẹ ninu awọn ounjẹ, gẹgẹbi awọn eerun igi, crackers ati awọn kuki, le ni rilara didasilẹ nigbati wọn gbe mì ati ki o fa irora ati ibinu diẹ sii. Awọn egbegbe jagged ti awọn ounjẹ wọnyi le ma wà sinu ọfun ọgbẹ tẹlẹ, ti o jẹ ki o jẹ irora. Awọn ounjẹ rirọ ni o dara julọ ati iranlọwọ fun ọ lati dara ni kiakia nigbati o ba ni ọfun ọgbẹ.

2. Citrus unrẹrẹ

Awọn eso Citrus kun fun Vitamin C, eyiti o jẹ nla nigbati ẹnikan ba ṣaisan. Ṣugbọn ti o ba jẹ pe acidity ti awọn eso titun gẹgẹbi awọn oranges, lemons ati limes mu ki tickle ninu ọfun nigbati o ba jẹ wọn, o dara julọ lati yago fun jijẹ wọn titi ti ọfun ọfun yoo fi lọ. Awọn oje Citrus ati yinyin ipara le tun jẹ ibinu, nitorina o yẹ ki o dawọ jijẹ wọn fun igba diẹ. O tun le yipada si awọn ounjẹ miiran ti o ni Vitamin C ninu, eyiti o jẹ rirọ, gẹgẹbi awọn poteto ti a ṣan tabi awọn ata ti o ni sisun.

3. ekikan onjẹ

Gẹgẹ bi awọn eso citrus, awọn ounjẹ ekikan bi obe tomati le binu ọfun rẹ. Wọn yẹ ki o yee fun igba diẹ titi ti irora yoo fi lọ silẹ ti ọfun ọfun yoo tun pada.

4. lata ounje

Njẹ awọn ounjẹ lata tabi pẹlu obe gbigbona ti a fi kun si irritates agbegbe ọfun ti o ni igbona, ti o fa ipalara ti o pọ si ati idaduro imularada. Awọn onimọran ounjẹ ni imọran laisi awọn turari ati awọn afikun lata lati ounjẹ titi ọfun ọfun yoo lọ kuro.

5. Lile aise ẹfọ

Jijẹ awọn Karooti ati seleri, eyiti o jẹ awọn eroja ilera, le ja si irritation ni agbegbe ọfun ibinu. O le yan lati jẹ jinna tabi paapaa awọn ẹfọ mashed nigbati o n jiya lati ọfun ọgbẹ.

6. Awọn ounjẹ ti a yan ati sisun

Adie ti a ti sisun ati awọn oruka alubosa ni awọ ti o ni awọ, ti o ni awọ, ṣugbọn wọn le jẹ okunfa fun awọn ọfun ọgbẹ. Awọn ounjẹ sisun le jẹun nigbati o ba ni ọfun ọgbẹ, ṣugbọn ranti lati yọ awọn ipele ti o ni inira kuro.