Awọn iwa ti o buru julọ fun ilera ọpọlọ rẹ

1- Aisi adaṣe: Iwadii Ilu Gẹẹsi ti Ile-ẹkọ giga ti Ilu Lọndọnu ṣe rii pe aiṣiṣẹ adaṣe ti ara ṣe alekun awọn aye ti ibanujẹ.

2- Idaduro: Idaduro ati idaduro awọn iṣẹ ṣiṣe nfa awọn ikunsinu aniyan, paapaa ti o ba jẹ pe idaduro naa jẹ nitori iberu ikuna.

3- Aini oorun: oorun to peye jẹ pataki lati mu agbara ara pada ati ṣetọju awọn agbara ọpọlọ ati ẹdun ti ọpọlọ.

4- Multitasking: Ṣiṣe iṣẹ diẹ sii ju ọkan lọ ni akoko kanna ṣe alabapin si wahala ti o pọ si ati ailagbara lati baraẹnisọrọ daradara

5- Ko sọrọ: Awọn oju opo wẹẹbu nẹtiwọọki kii ṣe asopọ gidi pẹlu awọn miiran, dipo orisun ti ẹdọfu ati aibalẹ ni ọpọlọpọ awọn ọran.