Buru ohun mimu ati ti o dara ju ohun mimu lẹhin nini arugbo

Buru ohun mimu ati ti o dara ju ohun mimu lẹhin nini arugbo

Ko si iyemeji pe awọn yiyan ounjẹ wa ni ipa lori ilera wa, paapaa lẹhin titẹ si ọjọ-ori 50.

Bi o ṣe jẹ ọjọ ori, o le bẹrẹ lati ṣe akiyesi pe awọn aṣayan ounjẹ ti o ṣe le ni ipa ti ko dara lori ara rẹ, ati pẹlu ọpọlọpọ awọn iwadi ti awọn arun ti o ni ọjọ ori bi Alzheimer's nyoju laipe, diẹ ninu awọn ohun mimu le jẹ ki o ni itelorun ati agbara, nigba ti awọn miiran. Awọn miiran le ni odi ni ipa lori ilera rẹ, ati nigbati o ba de si ohun ti o mu lojoojumọ, o le fẹ lati Stick pẹlu ilera àṣàyàn bi omi ati alawọ ewe tii, gẹgẹ bi eatthis.

Gẹgẹbi aaye ti o nii ṣe pẹlu awọn ọran ilera, ohun mimu ti o fẹ yago fun jẹ ohun mimu ti o ni suga, eyiti o jẹ ohun mimu ti o buru julọ fun awọn ti o ti kọja ọdun 50.

Ati aaye naa sọ Hilary Wright, alakọwe-iwe ti Eto Diet Menopause, ni sisọ pe awọn ohun mimu ti o dun ni suga jẹ awọn aṣayan mimu ilera ti o kere julọ fun awọn eniyan ti o ju ọdun 50 lọ, n ṣalaye pe wọn ko ṣe alabapin si awọn ikunsinu ti kikun ṣugbọn kuku mu eewu insulin pọ si. resistance pẹlu ọjọ ori, bi daradara.

O fi kun pe awọn ohun mimu ti ko ni ipalara kii ṣe ipalara fun ara nikan bi o ti n dagba, ṣugbọn o tun le ṣe ipalara fun ọpọlọ rẹ, gẹgẹbi iwadi ti a tẹjade ninu akosile Alzheimer's & Dementia ti fi idi rẹ mulẹ pe diẹ sii awọn ohun mimu ti o ni suga ti o nmu, dinku iwọn ọpọlọ rẹ ati pe iranti rẹ buru si. yio je.

O salaye pe ti o ba n wa ohun mimu ti o mu ki o ni itẹlọrun, iwadi 2012 ti a gbejade ni European Journal of Clinical Nutrition ri pe wara jẹ ki awọn eniyan ni itelorun diẹ sii ju awọn sodas ti o dun.

O tọka si pe ti o ba fẹ jẹ ohun mimu ti o dun, ọpọlọpọ awọn aṣayan ti o dara julọ wa fun ọ ju nini omi onisuga le, gẹgẹbi iwadi lati British Journal of Nutrition ti fi idi rẹ mulẹ pe wara chocolate jẹ ki awọn eniyan ni itẹlọrun diẹ sii ju awọn ohun mimu asọ.

Ó tẹnu mọ́ ọn pé àwọn àfidípò ìlera wà tí o lè ṣe, gẹ́gẹ́ bí mímu omi gbígbóná janjan, tí ó lè jẹ́ àfidípò dáradára.

Bawo ni o ṣe ṣe pẹlu ẹnikan ti o ni oye kọ ọ?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج