Awọn ounjẹ ti o ko yẹ ki o jẹ ni akoko ti ko tọ

O dabi pe gbogbo awọn iwadii iṣoogun ti fi silẹ ni iwaju iwadii iyalẹnu yii, awọn ounjẹ ti o ni anfani fun ọ ati pe ara rẹ yoo di ipalara pupọ, ti o ba jẹ wọn ni akoko ti ko tọ, kilode ati bawo ni a ṣe tẹle papọ ninu ijabọ yii ti a gbejade nipasẹ Al Arabiya ikanni

1 - ogede

Ogede jẹ ọlọrọ ni awọn antacids, nitorinaa wọn ṣe iranlọwọ lati yọkuro heartburn. Jije ogede ni ọsan jẹ iwulo pupọ ati pese agbara ti ara nilo fun awọn iṣẹ rẹ, sibẹsibẹ, ogede jijẹ ni alẹ ma nfa ọpọlọpọ awọn iṣoro, pẹlu irisi otutu ati awọn ami ikọlu, nitorinaa o yẹ ki o yago fun jijẹ ogede ni alẹ.

2- Yogut

Jije wara lakoko awọn wakati oju-ọjọ ṣe iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ ati ṣe igbega ikun ti ilera. Bibẹẹkọ, jijẹ wara ni alẹ nmu ifarahan ooru ṣe ninu ara ati fa heartburn (acidity) ati diẹ ninu awọn iṣoro ounjẹ ounjẹ miiran. O tun le ni ipa lori ọna atẹgun ati ki o fa otutu ati awọn aami aisan Ikọaláìdúró.

3 - alawọ ewe tii

Tii alawọ ewe jẹ ọlọrọ ni awọn anfani, ṣugbọn iwọ nikan ni anfani lati awọn anfani wọnyẹn ti o ba mu ni akoko to tọ. Njẹ tii alawọ ewe lori ikun ti o ṣofo ni owurọ nyorisi rilara ti sisun ati gbigbẹ, bi o ti ni caffeine. Nitorina o dara julọ lati mu ni gbogbo ọjọ ati lẹhin jijẹ.

4 - iresi

Duro kuro bi o ti ṣee ṣe lati jijẹ iresi ni alẹ.. Gege bi awọn amoye ounje ṣe sọ, jijẹ iresi ni alẹ nmu ikunsinu ti bloating ati ki o fa idamu oorun. Jijẹ iresi ni alẹ n fa isanraju, nitori pe o jẹ ọlọrọ ni sitashi ati pe o gba akoko pipẹ lati jẹun.

5 - Wara

Wara ni ọpọlọpọ awọn anfani ijẹẹmu, ṣugbọn mimu wara lakoko awọn wakati oju-ọjọ maa n fa ọlẹ, nitori pe o gba akoko pipẹ lati dapọ. Lakoko ti jijẹ gilasi ti wara ni alẹ ṣe iranlọwọ fun ara lati sinmi, awọn ounjẹ ti o ni anfani ti gba ni kikun ati imunadoko.

6 - apple

Anfani, bi a ti mọ, jẹ ọlọrọ ni awọn anfani ati awọn antioxidants. Njẹ apples ni aṣalẹ fa heartburn, nitori pe o mu ki awọn ipele acidity ninu ikun, ṣugbọn jijẹ ni awọn wakati ọsan n mu iṣẹ ṣiṣe awọn iṣẹ ifun titobi pọ si.

7 - dudu chocolate

Chocolate dudu jẹ ọlọrọ ni awọn agbo ogun Organic ti o ṣe igbelaruge ara ti o ni ilera ati dinku awọn aye ti arun ọkan. Sibẹsibẹ, jijẹ chocolate dudu ni alẹ ṣe idakeji, nitori o fa iṣesi buburu ati dinku titẹ ẹjẹ, niwọn bi o ti jẹ kekere ninu suga ati ọlọrọ ni koko.

8- Kofi

Ọpọlọpọ le lo si mimu kọfi ni irọlẹ lati ṣe iranlọwọ fun wọn lati ji, paapaa awọn ti o ni awọn atupa alẹ, ṣugbọn aṣa yii buru pupọ, ni ibamu si awọn amoye ounjẹ. Lilo kọfi ni awọn wakati irọlẹ nfa awọn idamu ti ounjẹ, ati pe o tun fa insomnia nitori pe o ni kafeini ninu. O dara julọ lati jẹ kofi lakoko ọjọ.

9 - oje osan

Oje osan jẹ ọlọrọ ni Vitamin “C” ati jijẹ lakoko ọjọ n pese ara pẹlu agbara ati funni ni rilara ti agbara, ati pe o tun mu iwọn sisun ninu ara pọ si, nitori pe o tun jẹ ọlọrọ ni folic acid ati Vitamin “ D”, ṣugbọn jijẹ oje osan ni alẹ fa heartburn nitori pe o mu iwọn acidity inu

10 - Smoothies

Ti o ba mu awọn smoothies ọlọrọ suga ni owurọ, eyi dara ati iranlọwọ fun ọ lati mu agbara pọ si ninu ara rẹ, ati pe o jẹ ki o ṣiṣẹ ni gbogbo ọjọ. Sibẹsibẹ, ti o ba mu awọn ohun mimu wọnyi ni alẹ, eyi yoo jẹ ki o ni iwuwo, nitori pe ara ko ṣe iṣẹ kankan ni alẹ, nitorina gbiyanju lati yago fun wọn ni awọn wakati alẹ.