Awọn ounjẹ ti o mu awọn aye ti oyun pọ si:

Lara awọn ounjẹ pataki julọ ti o mu irọyin pọ si ati mu awọn aye ti oyun pọ si:

1- Eja: Eja ni awọn ohun alumọni pataki gẹgẹbi selenium ati amino acids ti o ṣe iranlọwọ fun iwọntunwọnsi homonu

2- Awọn ẹfọ alawọ ewe: Awọn ẹfọ alawọ ewe ni folic acid ati Vitamin B5, eyiti o ṣe iranlọwọ fun idagbasoke deede ti ọmọ inu oyun

3- Awọn eso adayeba: paapaa awọn eso ti o ni ipin giga ti Vitamin C, nitori wọn mu irọyin pọ si ati mu awọn aye ti oyun pọ si.

4- Ẹyin: ẹyin ẹyin jẹ ọlọrọ ni amino acid, eyi ti o nmu iṣelọpọ ẹyin sii, ẹyin tun ni vitamin B5, B2, B1, B6, A, bakannaa ti o jẹ orisun ti o dara fun irin, magnẹsia ati zinc.

5- Oats: Oats jẹ orisun amuaradagba ti o dara, ti ko dara ni ọra, ti o ni ipa ti o munadoko ninu jijẹ irọyin obirin.

Awọn ounjẹ ti o mu irọyin pọ si ati ilọpo meji awọn anfani ti oyun

Bawo ni lati loyun pẹlu awọn ibeji? Bawo ni o ṣe le mu aaye rẹ pọ si lati loyun awọn ibeji???

Kini otitọ nipa oyun molar? Kini awọn aami aisan rẹ ati bawo ni a ṣe rii?

Bawo ni o ṣe koju awọn iṣoro awọ ara nigba oyun ??

Awọn idena oyun ati ipa iwaju wọn lori oyun ati idapọ