Mu didan pada si awọ ara rẹ pẹlu awọn igbesẹ wọnyi

Mu didan pada si awọ ara rẹ pẹlu awọn igbesẹ wọnyi

Imọlẹ ti awọ ara ni ipa nipasẹ idoti, ounjẹ ti ko ni iwọntunwọnsi, lilo atike pupọ, ati paapaa iyipada awọn akoko. Gbogbo wọn jẹ awọn okunfa ti o fa isonu ti alabapade lẹhin awọn isinmi ooru.

Sibẹsibẹ, ilana iṣe-ara kan wa ti o mu didan ti o sọnu pada si awọ ara.

Kọ ẹkọ nipa awọn alaye akọkọ rẹ ni isalẹ:

Ilana yii da lori awọn igbesẹ 5 ti o ṣiṣẹ ni awọn ipele oriṣiriṣi lati mu didan pada si awọ ara. O ṣe iṣeduro awọn abajade pipe nigbati o gba ni gbigba Igba Irẹdanu Ewe.

1- Yan ọna mimọ ti o yẹ:

Igbesẹ ti mimọ awọ ara jẹ pataki lati rii daju pe tuntun ati didan rẹ, bi o ṣe pinnu lati yọ dada ti awọ ara ti awọn aimọ ati idoti ti o kojọpọ lori rẹ lakoko ọjọ.

Awọn amoye itọju ṣe iṣeduro lilo epo yiyọ atike ti o ni awọn ohun elo ọgbin, eyiti o jẹ ki o le nu awọ ara daradara ati rọra.

Imudara ọja yii tun le ni ilọsiwaju nipasẹ lilo fẹlẹ iwẹnumọ pataki kan fun oju ti o ṣe alabapin si didari ẹjẹ san kaakiri.Lẹmeeji ni ọsẹ kan, a tun lo scrub ti o ni salicylic acid lati yara si ọna isọdọtun sẹẹli ati ṣetọju didan awọ ara.

2- Lilo awọn ọna itọju to wulo:

Itọju awọ ara jẹ ọkan ninu awọn ohun pataki ni mimu didan rẹ. O da lori ọrinrin ati awọn paati itọju ailera ina, bi wọn ṣe rii daju ibi ipamọ ti awọn sẹẹli awọ ara.

Awọn amoye tun ṣeduro gbigba ti ipara tutu ti o jẹ ọlọrọ ni awọn eroja imudara ina, imudara ohun ikunra tuntun ti o ni aabo ipa ti ina adayeba ni ọkan ninu awọn sẹẹli, eyiti o mu ki alabapade.

Ni irọlẹ, awọ ara le ṣe iranlọwọ lati tunse ararẹ nipasẹ lilo omi ara ti o mu pada ti a lo pẹlu awọn iṣipopada titẹ ina lori awọ ara.

3- Sisọ awọ ara kuro ninu majele:

Igbesẹ ti yiyọ awọ ara ti awọn idoti ati awọn majele ti a kojọpọ ninu awọn pores rẹ jẹ iwulo o kere ju lẹẹkan ni oṣu kan.

Ni idi eyi, a ṣe iṣeduro lati lo si imuse ti iwẹ iwẹ gbigbona, eyiti o ṣe alabapin si ṣiṣi awọn pores ati sisọ akoonu wọn ti erupẹ.

Ipara antioxidant ti o ni ọlọrọ ni Vitamin C ati E tun le ṣee lo lati dinku ipa ti awọn ipilẹṣẹ ọfẹ, bi o ṣe ṣe alabapin si titun ati didan ti awọ ara ati murasilẹ lati gba awọn ọja itọju ojoojumọ lojoojumọ ti o ṣetọju titun rẹ.

4- San ifojusi si akoonu ti awọn ounjẹ wa:

Imudara tuntun ti awọ ara jẹ ibatan si ohun ti o wa ninu awọn ounjẹ wa, fun ipa taara ti ounjẹ wa lori ipo awọ ara.

Ni ọran yii, o gba ọ niyanju lati dojukọ lori jijẹ awọn eso ati awọn ẹfọ ọlọrọ ni beta-carotene nitori ipa ti o ni egboogi-ọfẹ ati ipa iṣelọpọ melanin. O tun ṣe iṣeduro lati jẹ ẹja ati ẹja okun ni o kere ju lẹmeji ni ọsẹ nitori ọrọ rẹ ni omega-3, eyiti o ni ipa ipadasẹhin-ọfẹ ati aabo awọn sẹẹli. Eyi jẹ afikun si rirọpo awọn ohun mimu ti o ni itara pẹlu tii alawọ ewe.

5- Lo diẹ ninu awọn ẹtan ohun ikunra:

Awọ ara nilo akoko lati tun ni alabapade, bi ilana ti isọdọtun rẹ gba laarin awọn ọsẹ 4 ati 5.

Lakoko, diẹ ninu awọn ẹtan ohun ikunra ti o mu imole dara le ṣee lo.

Lara awọn igbesẹ ti o wulo julọ ni agbegbe yii, a mẹnuba: Lilo ipilẹ atike ti o ni awọn ohun-ini imudara-radiance ati ki o ṣe alabapin si mimu iduroṣinṣin ti ipara ipilẹ.

Nigbamii ti ipa ti pen didan pẹlu omi ati ilana ọrinrin ti o le ṣee lo lati tọju awọn iyika dudu ati awọn wrinkles ni ayika awọn oju ati awọn ete.

Niti olutọpa, diẹ ninu rẹ ni a lo si oke awọn ẹrẹkẹ, awọn ẹgbẹ imu ati gba pe ki o le mu imọlẹ ati lẹhinna ṣe afihan rẹ ni ọna ti o mu ki awọ tuntun dara.