igbesi aye mi 
Awọn ọna mẹfa pataki julọ lati nu awọn ikunsinu odi rẹ nu..
Báwo la ṣe lè mú ìmọ̀lára òdì wa kúrò?
Awọn ọna mẹfa pataki julọ lati nu awọn ikunsinu odi rẹ nu..
Awọn ikunsinu odi le ṣe alabapin si awọn iṣoro bii aibalẹ awujọ, ibanujẹ, aapọn ati iyi ara ẹni kekere, ati bọtini si yiyipada awọn ero odi rẹ ni oye bi o ṣe ro.
Eyi ni awọn ọna mẹfa lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe iyẹn:
- Ṣiṣẹda imọ-ara ẹni: Iwa ti yiyọ ararẹ kuro ninu awọn ero ati awọn ẹdun rẹ ati rii wọn bi oluwo ita.
- Ṣe idanimọ awọn ero odi: Eyi ti o pẹlu ifojusọna ati ifarabalẹ iwa ti awọn ẹlomiran, sisọ awọn ohun ti o buruju ati nireti ohun ti o buru julọ, iṣakojọpọ, fifi aami ara wa pẹlu awọn ero odi, sisọ awọn ẹlomiran lẹbi tabi fi ara wa lẹbi.
- atunto imo Ati pe eyi ni nipa bibeere ararẹ nigbagbogbo, wa alaye ti o dara, ronu ohun ti o jere pẹlu awọn ero rere ni akawe si ohun ti o padanu pẹlu awọn ero odi.
- Yago fun idaduro lati ronu: Eyi tumọ si wiwa awọn ọna lati koju awọn ero odi diẹ sii taara.
- Ṣaṣe adaṣe mimu atako: Níwọ̀n bí ó ti ṣeé ṣe kí àwọn ènìyàn máa ṣe lámèyítọ́ rẹ nígbà mìíràn kí wọ́n sì dá ẹ lẹ́jọ́, ó ṣe pàtàkì pé kí a lè kojú ìkọ̀sílẹ̀ àti àríwísí.
- laisi rẹ ojojumọ Akosile ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe idanimọ awọn ilana ero odi ati ni oye ti o dara julọ ti bii awọn ero rẹ ṣe fa wọn.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu