Ti o ba wa lori ounjẹ, ṣọra fun nkan wọnyi

- Awọn ounjẹ ti ko ni Gluteni: Diẹ ninu awọn gbagbọ pe awọn ounjẹ ti ko ni giluteni gẹgẹbi alikama-free gluten ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo, ṣugbọn awọn ounjẹ wọnyi ni a ṣe fun awọn ti o jiya lati awọn nkan ti ara korira ati pe ko ni nkankan lati ṣe pẹlu iwuwo tabi ilera.

Ounjẹ ohun mimu: Iwadii Ile-ẹkọ giga Purdue kan rii pe awọn ohun mimu wọnyi jẹ iṣakoso iwuwo.

Ọra-kekere tabi awọn ounjẹ ti ko sanra: Awọn ounjẹ wọnyi ko ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo, nitori ọpọlọpọ ninu wọn ṣafikun suga tabi iyọ lati sanpada fun itọwo naa.

Oje: Awọn oje le dabi yiyan ti o dara si awọn ohun mimu asọ, ṣugbọn wọn ga ni suga