Ti o ba ni ibanujẹ ọkan inu ọkan, lo si ọdọ rẹ

 Chocolate: mu ipele iṣuu magnẹsia pọ si ninu ara, o jẹ ki o ni itunu ati mu rilara malaise kuro

 Awọn ọya ewe: igbelaruge agbara ninu ara

 Awọn iyọ Magnesia: ṣe iranlọwọ lati sinmi

 Omi: Ririnrin ara pẹlu omi pese ara pẹlu agbara ati dinku wahala

 Red Ata: Iranlọwọ ran lọwọ şuga

 Almonds: Wọn ni iṣuu magnẹsia ati pe o jẹ ounjẹ fun ọpọlọ

 Banana: ṣe iranlọwọ mu serotonin pọ si

 Oje alawọ ewe pẹlu eso: mu agbara pọ si ninu ara ati tu silẹ

 Ẹrin: O tu awọn homonu ayọ jade ninu eniyan

Iseda: Awọn aaye adayeba jẹ ki o ni itunu ati gbe homonu ayọ rẹ ga

 Rin: Rin lojoojumọ n sọ ọkan di mimọ ati mu awọn ipele serotonin pọ si

Awọn koko-ọrọ miiran: 

Awọn anfani pataki ti awọn eyin ti o jẹ ki o nifẹ diẹ sii

Nigbawo ni o yẹ ki o ṣabẹwo si dokita?