Ṣe ọpọlọ rẹ ni apọn atunlo ni ọna yii

Ṣe ọpọlọ rẹ ni apọn atunlo ni ọna yii

Diẹ ninu awọn jiya lati ailagbara lati yago fun diẹ ninu awọn iranti irora tabi awọn ero buburu, gẹgẹbi ailagbara lati yago fun iranti alabaṣepọ igbesi aye kan lẹhin iyapa nigbati wọn ba kọja igun opopona tabi gbọ orin aladun ti orin kan pẹlu iranti kan pato, tabi eniyan naa pade ajeji, itẹwẹgba tabi awọn ero ti ko tọ, fun apẹẹrẹ, riro ararẹ ti o ge ika rẹ nigba sise tabi jẹ ki ọmọ rẹ ṣubu si ilẹ nigba ti a gbe lọ si ibusun.

Live Science beere ibeere kan nipa boya o ṣee ṣe lati pa awọn ero aifẹ kuro ninu ọkan? Awọn kukuru ati awọn ọna idahun jẹ ẹya yago fun bẹẹni. Ṣugbọn boya o ni imọran lati ṣe eyi ni igba pipẹ jẹ idiju diẹ sii.

awọn ero igba pipẹ

Joshua Magee, a isẹgun saikolojisiti ti o ti ṣe iwadi lori aifẹ ero ati awọn aworan ati ki o jeki opolo ségesège, so wipe awon eniyan ero ti wa ni Elo kere lojutu, ati Elo kere jade ti Iṣakoso, ju ọpọlọpọ awọn fojuinu. Ninu iwadi olokiki kan, ti a tẹjade ni ọdun 1996 ninu iwe akọọlẹ Imọran Imọran: Awọn imọ-jinlẹ, Awọn ọna, ati Awọn Awari nipasẹ Eric Klinger, olukọ ọjọgbọn ti ẹkọ ẹmi-ọkan ni University of Minnesota, awọn olukopa tọpa gbogbo awọn ero wọn ni ọjọ kan. Ni apapọ, awọn olukopa royin diẹ sii ju awọn ero kọọkan 4000, eyiti o jẹ awọn ero ti o pẹ diẹ, ti o tumọ si pe ko si diẹ sii ju iṣẹju-aaya marun lọ, ni apapọ.

ajeji ero

"Awọn ero ti wa ni sisun nigbagbogbo ati ṣiṣan, ati ọpọlọpọ awọn ti wa ko ṣe akiyesi," Maggie sọ. Ninu iwadi 1996 kan, idamẹta awọn imọran wọnyi han pe o ti jade patapata ni ibikibi. Maggie ṣafikun pe o jẹ deede lati ni awọn ero idamu. Ninu iwadi ti Klinger ati awọn ẹlẹgbẹ ṣe ni 1987, awọn olukopa ri 22% ti awọn ero wọn bi ajeji, itẹwẹgba, tabi aṣiṣe-fun apẹẹrẹ, eniyan le fojuinu gige ika wọn nigba sise tabi ọmọ ti o ṣubu nigba ti o gbe wọn lọ si ibusun.

Ni diẹ ninu awọn ipo, o jẹ oye lati tẹ awọn ero aifẹ wọnyi. Ninu idanwo tabi ifọrọwanilẹnuwo iṣẹ, fun apẹẹrẹ, ẹnikan ko fẹ lati ni idamu nipasẹ ero pe wọn yoo kuna. Lori ọkọ ofurufu, o ṣee ṣe ko fẹ lati ronu nipa jamba ọkọ ofurufu naa. Magee sọ pe ẹri wa pe o ṣee ṣe lati yọkuro awọn ero wọnyi.

Ninu iwadi 2022 ti a tẹjade ni PLOS Computational Biology, awọn abajade fihan pe awọn olukopa 80 tẹle lẹsẹsẹ awọn kikọja ti n ṣafihan awọn orukọ oriṣiriṣi. Orukọ kọọkan tun ṣe ni awọn kikọja oriṣiriṣi marun. Lakoko ti o n wo awọn ifaworanhan, awọn olukopa kọ ọrọ kan silẹ ti wọn ni nkan ṣe pẹlu orukọ kọọkan, fun apẹẹrẹ, ọrọ “opopona” ni a kọ ni apapo pẹlu ọrọ “ọkọ ayọkẹlẹ”. Awọn oniwadi naa wa lati ṣe adaṣe ohun ti o ṣẹlẹ nigbati ẹnikan ba gbọ orin ẹdun kan lori redio ati pe o ngbiyanju lati ronu ohunkohun miiran yatọ si alabaṣepọ wọn atijọ.

Awọn abajade fihan pe nigbati awọn olukopa rii orukọ kọọkan ni akoko keji, wọn gba to gun ju ẹgbẹ iṣakoso lọ lati wa pẹlu ẹgbẹ tuntun kan, gẹgẹbi “fireemu kan” dipo “opopona,” fun apẹẹrẹ, ti o nfihan pe idahun akọkọ wọn jade. soke ninu okan won ki o to gba ipo re.. Awọn idahun wọn ti pẹ ni pataki si awọn ọrọ ti wọn ṣe iwọn bi “ijẹmọ ti o lagbara” si koko ni igba akọkọ ni ayika. Ṣugbọn awọn olukopa yiyara ni gbogbo igba ti wọn wo ifaworanhan kanna, ti n tọka ẹgbẹ alailagbara laarin koko ati idahun akọkọ wọn, ọna asopọ kan ti o farawe imọran ti wọn n gbiyanju lati yago fun.

Awọn oniwadi naa sọ pe ko si ẹri “pe eniyan le yago fun awọn ero aifẹ patapata”. Ṣugbọn awọn abajade daba pe adaṣe le ṣe iranlọwọ fun eniyan lati dara si ni yago fun ero kan pato.

Afẹhinti

Kii ṣe gbogbo eniyan gba pe agbelera ti awọn ọrọ lairotẹlẹ jẹ ọna ti o dara lati gbejade bi diẹ ninu awọn ṣe npa awọn ero ti o ni ẹdun lẹnu, Iwe iroyin Iṣoogun Loni royin. Ìwádìí mìíràn fi hàn pé yíyẹra fún àwọn ìrònú lè ṣàkóbá fún. "Nigbati a ba pa ero kan, a fi ifiranṣẹ ranṣẹ si ọpọlọ wa," Maggie sọ. Igbiyanju yii ṣapejuwe ironu bi nkan lati bẹru, ati “ni pataki, a jẹ ki awọn ero wọnyi lagbara diẹ sii nipa igbiyanju lati ṣakoso wọn.”

kukuru igba ipa

Onínọmbà-meta ti awọn ijinlẹ oriṣiriṣi 31 lori idinku ero, ti a tẹjade ni Awọn iwoye lori Imọ-jinlẹ Ọdun 2020, rii pe idinku ero n mu awọn abajade igba kukuru ati ipa jade. Lakoko ti awọn olukopa fẹ lati ṣaṣeyọri ninu awọn iṣẹ-ṣiṣe idalẹnu ero, ero ti o yẹra yọ sinu ori wọn nigbagbogbo lẹhin ti iṣẹ naa pari.

Nígbẹ̀yìngbẹ́yín, àwọn ògbógi ní èrò pé ó lè bọ́gbọ́n mu láti mú ọ̀nà ìṣọ́ra sí àwọn ìrònú tí a kò fẹ́, kí a sì kàn dúró dè wọ́n láti kọjá lọ dípò gbígbìyànjú láti yẹra fún wọn, gẹ́gẹ́ bí ó ti rí pẹ̀lú ẹgbẹẹgbẹ̀rún àwọn ìrònú mìíràn tí ń rìn káàkiri lórí gbogbo ènìyàn. Awọn ero wọnyi ni lati wa ni ọkan nikan, laisi igbiyanju lati dinku ati gbagbe wọn ni lile, nitori wọn gba aaye diẹ sii ninu ọran yii.