Asiri amọdaju wa ni owuro, isesi owurọ meje ti yoo mu ọ kuro ni isanraju fun rere

A fi ara wa awọn ohun ti o dun julọ ti a fẹ lakoko ọjọ fun awọn ọdun ati gbagbe pe awọn aṣiri ti amọdaju ati ilera, ara ibaramu wa ni owurọ.

Awọn igbesẹ ti o rọrun ti yoo pa ọna fun ọ lati ni ibamu, jẹ ki a mọ wọn papọ loni ni Ana Salwa.

1 - Gbigba omi pẹlu omi tutu ṣe iranlọwọ lati yọ awọn sẹẹli ti o sanra kuro

2- Mu idaji lita ti omi nigbati o ba ji
3- Ropo kofi pẹlu alawọ ewe tii ni owurọ
4- Rii daju pe o jẹ ounjẹ owurọ
5- Je protein ni owuro, bii eyin ati ewa
6-Idaraya ni owurọ n ṣe iranlọwọ ni sisọnu iwuwo
7 - Ifihan si imọlẹ oorun ni owurọ mu ilana iṣelọpọ ṣiṣẹ