Awọn ounjẹ ti o ba irun jẹ, yago fun wọn

Awọn ounjẹ wa ti o fa gbigbẹ ati riru irun, nitorinaa o yẹ ki o yago fun wọn ṣaaju igbeyawo rẹ lati gbadun irun didan ati ilera. awọn iṣoro, nitorinaa o gbọdọ ṣe idanimọ wọn ki o le yago fun wọn.

Ohun mimu elerindodo

Iwọ kii yoo ronu pe nipa mimu awọn ohun mimu rirọ ọlọrọ ni suga, caffeine ati awọn ohun elo ile-iṣẹ, iwọ yoo ṣe alabapin si gbigbẹ irun rẹ patapata ati mu awọn curls rẹ pọ si, nitorinaa dinku awọn ohun mimu rirọ ati mu omi diẹ sii.

Carbohydrates

Iyẹfun alikama ati iresi jẹ awọn starches ti o ba irun jẹ nitori abajade lilo wọn lọpọlọpọ, nitorinaa dẹkun jijẹ ounjẹ ati awọn ọja didin ti a pese pẹlu alikama ati iyẹfun iresi lati ni anfani lati daabobo irun rẹ lati ja bo jade.

iyo naa

Fikun iyọ si awọn ounjẹ jẹ ki wọn dun iyanu ati igbadun, ṣugbọn o gbọdọ lo ni iwọntunwọnsi, Pelu itọwo ti o dara julọ ti iyọ ṣe afikun si awọn ounjẹ lọpọlọpọ, o ti jẹri ni imọ-jinlẹ lati awọn iwadii lọpọlọpọ pe iṣuu soda pọsi yori si pipadanu irun ati ibajẹ.

Suga

Jijẹ suga ati awọn didun lete ṣiṣẹ lati fa amuaradagba ti irun rẹ nilo, nitori amuaradagba yii jẹ pataki fun irun ilera, ati jijẹ suga dinku awọn vitamin ti irun rẹ nilo.