A ṣe iṣeduro lati jẹun ni owurọ

Lẹhin awọn wakati ti ãwẹ, ara nilo awọn iwọn ati awọn iru ounjẹ lati tun bẹrẹ awọn ilana inu ati iṣẹ ita lẹẹkansi.

Awọn ounjẹ wo ni a ṣe iṣeduro lati jẹ ni owurọ?

Apu

Peeli Apple ṣe iranlọwọ lati ṣe ilana tito nkan lẹsẹsẹ nipasẹ didari awọn ifun ati yiyọ ara kuro ninu awọn majele ati awọn nkan ti o fa akàn.

dudu chocolate

Njẹ dudu chocolate ni owurọ n pese ara pẹlu awọn antioxidants, eyiti o ṣe idaduro ti ogbo ati aabo fun ọkan

tomati

Awọn acids Organic ni awọn tomati dẹrọ tito nkan lẹsẹsẹ ati ṣe ilana awọn iṣẹ ti awọn ifun ati ti oronro

pasita

Pasita jẹ ọlọrọ ni okun ti o pese ara pẹlu agbara ati imukuro majele

poteto

Ọdunkun jẹ ọlọrọ ni sitashi, eyiti o dinku idaabobo awọ ẹjẹ ati pese ara pẹlu agbara

oyinbo

Njẹ iye kan ti warankasi ni owurọ n ṣe ilana tito nkan lẹsẹsẹ ati idilọwọ flatulence