Diẹ ẹ sii ju ọgọrun idi lati jẹ awọn walnuts, walnuts, ati walnuts ni gbogbo ọjọ

Awọn anfani pataki ti o ni nipasẹ Wolinoti tabi "Wolinoti", o jẹ tobi julọ ti awọn eso ni iwọn, ati pe o nira julọ lati fọ ti o ba fẹ jẹun, ati pe o ni ọpọlọpọ awọn anfani ati awọn anfani ilera.

Ati laipẹ, oju opo wẹẹbu India “Stylecraze”, ṣe atẹjade ijabọ kan lori awọn anfani ti awọn walnuts tabi walnuts, eyiti a ṣe akopọ ni:

Awọn walnuts jẹ ọkan ninu awọn eso omega-3-ọlọrọ julọ, acid fatty iyanu ti o ṣe alabapin si idinku eewu arun ọkan ati awọn arun ti o ni ibatan iredodo.
Omega-3 jẹ anfani fun ilera ọpọlọ, ati pe o ṣe alabapin si iranti okun.
Iwadii iṣoogun kan ti Ẹgbẹ Amẹrika fun Iwadi Akàn ti ṣe afihan pe jijẹ walnuts ni igbagbogbo dinku eewu ti alakan igbaya.
Awọn walnuts ṣe alabapin si idinku eewu ti idagbasoke ikọ-fèé, arthritis ati àléfọ, nitori pe o ni awọn ifọkansi giga ti omega-3 fatty acid.
Ọlọrọ ni alpha-linolenic acid, eyiti o ṣe alabapin si okunkun awọn egungun ati imudarasi ilera wọn, ati awọn omega-3 ṣe alabapin si idinku awọn akoran eegun.
Wolinoti ṣe alekun yomijade ti melatonin homonu, mu didara oorun dara ati mu wahala ati ẹdọfu kuro.
Wulo ni atọju awọn iṣoro ounjẹ ati imudara ṣiṣe ti awọn ifun ni jijẹ ounjẹ.
Njẹ awọn walnuts lakoko oyun ni awọn anfani nla ni igbega si ilera ti aboyun ati ọmọ inu oyun, nitori pe o jẹ ọlọrọ ni awọn ẹgbẹ eka Vitamin B, paapaa folic acid.