Awọn ero odi le ja si awọn arun inu !!!

Awọn ero odi le ja si awọn arun inu !!!

Njẹ o ti dojukọ tẹlẹ lori iwọn kekere ti aibikita ni ipo kan ati kọju gbogbo awọn rere bi? Eyi jẹ ọran ti o wọpọ, kii ṣe iyasọtọ, ati pe alaye imọ-jinlẹ wa fun rẹ. Da lori eyi, ifarahan si aibikita le ni oye ati ija. Ni aaye yii, ijabọ kan ti a tẹjade nipasẹ New Trader U ṣe alaye ilana kan ti o pinnu lati yi ọna ironu yii pada.

Loye abosi odi

Iyatọ aibikita jẹ ilana ti imọ-jinlẹ ti o daba pe eniyan ni o ṣeeṣe lati ranti ati ni ipa nipasẹ awọn iriri odi ju awọn ti o dara lọ. O le rii ni awọn aaye oriṣiriṣi ti igbesi aye wa, lati ibaraṣepọ pẹlu awọn miiran si mimọ agbaye ti o wa ni ayika wa.

Ati awọn baba wa nilo irẹjẹ odi lati ye. Ni awọn akoko iṣaaju, ṣiṣe pẹlu awọn ewu ti o pọju, gẹgẹbi awọn apanirun tabi awọn ihalẹ lati awọn ẹya miiran, jẹ ọrọ igbesi aye ati iku. Nitorinaa, ọpọlọ eniyan wa lati ṣe pataki awọn iriri odi wọnyi, nitori wọn ni awọn ipa iwalaaye nla.

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ imọ-jinlẹ ṣe atilẹyin aye ti ojuṣaaju odi ati iwadii ti fihan pe ọpọlọ ṣe ifarakanra diẹ sii si awọn iwuri ipalara.

Ẹ̀tanú tí kò dáa máa ń kan àjọṣe ẹ̀dá ènìyàn lọ́pọ̀lọpọ̀, pàápàá jù lọ nípa àríwísí tàbí àríyànjiyàn tí ó lè borí àwọn apá rere ti ìbáṣepọ̀ ẹgbẹ́-òun-ọ̀gbà.

Iyatọ odi tun le ni ipa lori ṣiṣe ipinnu ati iṣiro eewu, ṣiṣe eniyan ni iṣọra diẹ sii eyiti o le ṣe idiwọ fun wọn lati ṣe awọn ipinnu ṣiṣe eewu ti o ni anfani.

Aibikita onibaje le ṣeto ipele fun awọn iṣoro ilera ọpọlọ bii aibalẹ ati aibalẹ. Bí ènìyàn bá ṣe ń pọkàn pọ̀ sórí àwọn èrò òdì, bẹ́ẹ̀ náà ni ìtẹ̀sí náà yóò ṣe túbọ̀ ń wọ inú àwọn èrò òdì, tí ó sì ń dá àyíká búburú kan sílẹ̀ tí ó lè ṣòro láti já.

Ayika ero odi jẹ iyipo ti awọn ero odi ati awọn ikunsinu ti o le jẹ ti ara ẹni ati pe o nira lati fọ. Ilana naa nigbagbogbo bẹrẹ pẹlu ero odi kan tabi iṣẹlẹ. Fun apẹẹrẹ, eniyan le ṣe aṣiṣe ti o rọrun ni iṣẹ ati, dipo mimọ rẹ bi aṣiṣe eniyan, bẹrẹ lati ronu ni odi nipa rẹ ki o beere idiyele tabi iye rẹ.

Awọn ero odi wọnyi nfa awọn ẹdun odi, gẹgẹbi aibalẹ tabi ibanujẹ. Ni ọna, awọn ikunsinu wọnyi yorisi awọn ero odi diẹ sii, ṣiṣẹda lupu esi ailopin. Bí ènìyàn bá ṣe ń bá àwọn èrò òdì wọ̀nyí pọ̀ sí i, bẹ́ẹ̀ ni wọ́n túbọ̀ ń fún ara wọn lókun tí wọ́n sì dà bí ẹni gidi.

Fun apẹẹrẹ, ti eniyan ba ni aniyan nipa igbejade ni iṣẹ, wọn le ro pe wọn yoo kuna lati ṣe daradara. Ironu yii le fa aibalẹ soke, ti o yori si awọn ero odi gẹgẹbi pe eniyan ko dara ni iṣẹ wọn tabi pe awọn alabaṣiṣẹpọ yoo ko gba wọn. Awọn ero ati awọn ikunsinu wọnyi le pọ si, ọkọọkan jẹ ifunni ati mu ekeji pọ si, ṣiṣẹda iyipo ti aifiyesi ti o ṣoro lati fọ.

Awoṣe yii le di ipile. O tun le ja si awọn iwa yago fun, nibiti eniyan le bẹrẹ lati yago fun awọn ipo tabi awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o so wọn pọ pẹlu awọn ero ati awọn ikunsinu odi wọnyi, eyiti o le tun mu iyipo naa pọ si. Ni ọpọlọpọ igba, fifọ yiyiyi nilo awọn igbiyanju mimọ ati awọn ilana gẹgẹbi CBT, iṣaro, ati ọrọ-ara-ẹni rere.

Awọn ilana fun bibori abosi aibikita

Ti idanimọ ojuṣaaju odi jẹ igbesẹ akọkọ si bibori rẹ. Eyi ni diẹ ninu awọn ilana ṣiṣe fun bibori rẹ:

Itọju ailera ihuwasi: Imọ ailera ihuwasi jẹ ọna itọju ti o ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan kọọkan koju ati yi awọn ero ti ko wulo, awọn ihuwasi, ati awọn idahun ẹdun pada. Itọju ihuwasi ti oye le ṣe iranlọwọ koju irẹjẹ aibikita nipa yiyipada iwoye wa ti awọn iṣẹlẹ odi.

Ìrònú àti àṣàrò: Àwọn àṣà wọ̀nyí lè ràn wá lọ́wọ́ láti wà níhìn-ín, kí a sì yẹra fún jíjáfara nínú àwọn èrò òdì, bí wọ́n ṣe ń gba àwọn ìmọ̀lára wa níyànjú láìdájọ́, tí wọ́n sì ń gbé ojú ìwòye tí ó wà déédéé lárugẹ.

Awọn ibaraẹnisọrọ awujọ to dara ati ilọsiwaju ayika: Yikakiri ara wa pẹlu eniyan rere ati awọn agbegbe le ṣe iranlọwọ lati dinku irẹwẹsi aibikita. Awọn iriri to dara ati awọn ẹdun, nigbati o ba pin, le ṣe bi ifipamọ ti o lagbara lodi si aibikita.

Idaraya ti ara ati igbesi aye ilera: Idaraya deede ati ounjẹ iwọntunwọnsi le ṣe alekun iṣesi wa ati ṣe iranlọwọ fun wa lati ṣetọju iwoye rere.

Awọn asọtẹlẹ horoscope Maguy Farah fun ọdun 2023