Wahala gangan ba ilera rẹ jẹ .. Bawo?

Wahala gangan ba ilera rẹ jẹ .. Bawo?

Awọn dokita ati awọn amoye ilera ti kilọ fun igba pipẹ nipa aapọn ati ipa rẹ lori ilera ti ara. Ẹdọfu tabi aapọn jẹ imọ-jinlẹ ati iṣe ti ara si awọn ibeere ti igbesi aye ti ọpọlọpọ ni iriri lati igba de igba, ṣugbọn o ni odi ni ipa lori ilera ti ara ati ti ọpọlọ, ati ni odi ni ipa lori ọpọlọpọ awọn ẹya ara rẹ laisi akiyesi rẹ.

Gẹgẹbi ijabọ ti a tẹjade nipasẹ iwe iroyin "Metro" Ọmọ ilẹ̀ Gẹ̀ẹ́sì náà ń sọ̀rọ̀ ògbóǹkangí onímọ̀ ìlera Chris Newbury pé: “Ìdààmú máa ń fa ọ̀pọ̀ àwọn àmì ti ara, ti ìmọ̀lára àti ìwà, títí kan ẹ̀fọ́rí, àárẹ̀, àníyàn, ìbínú àti àwọn ìyípadà nínú ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ àti ìjákulẹ̀ láwùjọ. Iriri gbogbogbo ti aapọn le yatọ pupọ lati eniyan si eniyan, ati pe diẹ ninu awọn alaisan le ni rilara rẹ bi agbara aifọkanbalẹ korọrun, lakoko ti awọn miiran le ni rilara bi ibinu ati ibinu.”

Iwọn wahala nla lori ara le ja si nọmba awọn abajade to ṣe pataki ati awọn iṣoro ilera igba pipẹ, pẹlu:

iyawere

Iwadi kan laipe kan ṣafihan ẹri pe aapọn le mu eewu arun Alzheimer pọ si. Ìwádìí náà, tí Yunifásítì Alabama darí rẹ̀, kan àwọn àgbàlagbà tí ó lé ní 24, tí wọ́n béèrè lọ́wọ́ àwọn ìgbà mélòó kan tí wọ́n ń nímọ̀lára ìdààmú, ìdààmú ọkàn, tàbí tí wọn kò lè bójú tó gbogbo ohun tí wọ́n ní láti ṣe.

Gẹgẹbi awọn abajade, a rii pe awọn ti o royin awọn ipele giga ti aapọn jẹ 37% diẹ sii lati ni idagbasoke iyawere ni awọn ọdun diẹ wọn. Iwadi na sọ pe: 'Aapọn ti a ṣe akiyesi ni nkan ṣe pẹlu homonu ati awọn ami ifunmọ ti ogbologbo ti o ni iyara, bakanna bi eewu ti o pọ si ti arun inu ọkan ati ẹjẹ, ọpọlọ ati iku. O tun ti ni nkan ṣe pẹlu awọn iṣoro oorun ati iṣẹ ajẹsara ti bajẹ.”

awọn ikọlu ọkan

Ninu iwe 2017 ti a tẹjade ni The Lancet, awọn oniwadi lati Ile-ẹkọ giga Harvard rii pe aapọn ti o tẹsiwaju le mu eewu ikọlu ọkan ati ọpọlọ pọ si. Iwadi naa ni awọn iwadii meji, ninu eyiti wọn daba pe nigbati o ba ni aapọn, amygdala (agbegbe ti ọpọlọ ti o ni aapọn) ṣe afihan ọra inu egungun rẹ lati ṣe afikun awọn sẹẹli ẹjẹ funfun. Eyi, ni ọna, fa igbona ninu awọn iṣọn-alọ, ati pe a mọ pe igbona ni ipa ninu ilana ti o fa si awọn ikọlu ọkan, angina pectoris, ati awọn ikọlu.

Iwadi naa tun wo iredodo iṣọn-ẹjẹ ati iṣẹ ṣiṣe ni amygdala ninu awọn eniyan ti o ni aapọn nla. Awọn oniwadi rii ibatan taara laarin iṣẹ amygdala ti o ga julọ ati igbona iṣọn-ẹjẹ ti o pọ si.

Awọn iṣoro ounjẹ ounjẹ

Awọn rudurudu ti ounjẹ ni ipa 35% si 70% ti eniyan ni aaye kan ninu igbesi aye. Eyi le jẹ nitori ọpọlọpọ awọn okunfa ti ibi, ṣugbọn aapọn le ṣe ipa pataki ninu iru awọn arun. Gẹgẹbi Ilera Harvard, eto aifọkanbalẹ inu wa (eyiti o nṣakoso ihuwasi ifun wa) jẹ ọpọlọ keji. Ati pe ti wahala ba wa ninu ara, ọna ti o ṣiṣẹ yoo yipada.

Ati pe ile-iṣẹ ilera sọ pe: “Lẹhin ti ri iwọle ti ounjẹ sinu awọn ifun, awọn sẹẹli nafu ti o wa ninu eto tito nkan lẹsẹsẹ firanṣẹ awọn ami si awọn sẹẹli iṣan lati bẹrẹ ọpọlọpọ awọn ihamọ ifun ti o titari ounjẹ naa siwaju, ti n fọ sinu awọn ounjẹ ati egbin. . Nibayi, eto aifọkanbalẹ iṣan nlo awọn neurotransmitters bi serotonin lati baraẹnisọrọ ati ibaraenisepo pẹlu eto aifọkanbalẹ aarin. ”

Bayi, aapọn le ṣe ipalara tito nkan lẹsẹsẹ. Ati Harvard Health ṣafikun, “Nigbati eniyan ba ni aapọn to, tito nkan lẹsẹsẹ dinku tabi paapaa da duro ki ara le yi gbogbo agbara inu rẹ pada lati koju ewu ti o pọju. Ni idahun si aapọn ti ko lagbara, gẹgẹbi sisọ ni gbangba, ilana ti ounjẹ le fa fifalẹ tabi aiṣedeede fun igba diẹ, nfa irora inu ati awọn aami aisan miiran ti awọn rudurudu ti ounjẹ iṣẹ.

apọju iwọn

Wahala tun le ni ipa lori agbara eniyan lati ṣetọju iwuwo ilera tabi padanu iwuwo. Eyi le jẹ nitori awọn ipele giga ti homonu wahala cortisol tabi nitori awọn ihuwasi ti ko ni ilera ti o ṣẹlẹ nipasẹ aapọn.

Ati ni 2015, awọn oluwadi lati Ohio State University ṣe ifọrọwanilẹnuwo fun awọn obinrin nipa wahala ti wọn ti ni iriri ni ọjọ ṣaaju. Lẹhinna jẹ ounjẹ ti o ga ni ọra ati awọn kalori. Awọn oniwadi ṣe awari pe, ni apapọ, awọn obinrin ti o royin ọkan tabi diẹ sii awọn aapọn ni awọn wakati 24 ti tẹlẹ sun awọn kalori diẹ 104 ju awọn ti ko ni iriri wahala.

Ni ọdun kan, eyi le ja si ere iwuwo ti o to 5 kg. Nibayi, awọn ti o sọ pe wọn ti ni wahala ni awọn ipele insulin ti o ga julọ. Yi homonu takantakan si ibi ipamọ ti awọn sanra.

Ibanujẹ

Ni awọn ọdun diẹ, ọpọlọpọ awọn iwe iwadi ti wo ọna asopọ laarin aapọn ati ibanujẹ. Àwọn ògbógi gbà pé másùnmáwo ìmọ̀lára lè kó ipa kan nínú mímú ìsoríkọ́ tàbí kí ó jẹ́ àmì àpẹẹrẹ rẹ̀.

Gẹgẹbi Psychology, “wahala ni awọn ipa taara lori iṣesi ati awọn ami ibẹrẹ ibẹrẹ ti iṣesi kekere le pẹlu ibinu, oorun idaru, ati awọn iyipada oye, bii ifọkansi ti ko dara.”

Awọn asọtẹlẹ horoscope Maguy Farah fun ọdun 2023