Titaji ni owurọ ni awọn anfani ti a ko ri tẹlẹ

Titaji ni owurọ ni awọn anfani ti a ko ri tẹlẹ

Onimọran ara ilu Amẹrika, Steve Burns, ṣe atunyẹwo awọn anfani ti jiji ni kutukutu ati bii o ṣe le ṣe idagbasoke iwa ti ijidide ni 4:00 owurọ.

Boya eniyan ti lo lati duro ni pẹ tabi ji ni kutukutu owurọ, awọn anfani le wa ni ifihan si ọrọ yii lati le ni oye diẹ sii ati akiyesi agbara ti ji ni kutukutu ati ipa ti o munadoko lori iyipada ọna ti igbesi aye, ati pe a yoo jiroro awọn aaye pataki julọ ni isalẹ.

1. Ṣe alekun iṣẹ-ṣiṣe ati iwuri

Nigbati o ba ji ni iṣaaju, o ni akoko diẹ sii lati gbero ọjọ rẹ, adaṣe, ati pari iṣẹ rẹ laisi awọn idena.
Eyi le ja si iṣelọpọ pọ si ati iwuri lati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde rẹ.

2. Akoko diẹ sii lati ṣe aṣeyọri awọn ibi-afẹde

O le ṣafikun ọpọlọpọ awọn wakati afikun si ọjọ rẹ nipa ji dide tẹlẹ.

Awọn wakati afikun wọnyi tun le ṣee lo lati ṣiṣẹ lori awọn iṣẹ akanṣe ti ara ẹni, ikẹkọ, tabi awọn iṣẹ ṣiṣe ti o pari.

3. Ṣe ilọsiwaju awọn ọgbọn iṣakoso akoko

Téèyàn bá jí ní kùtùkùtù, ó gba ìbáwí àti ìkóra-ẹni-níjàánu. Iwa yii le ja si ilọsiwaju awọn ọgbọn iṣakoso akoko ati agbara lati ṣaju awọn iṣẹ ṣiṣe pataki.

4. Imudara ilera ọpọlọ

Iwadi ti fihan pe awọn eniyan ti o dide ni kutukutu maa n ni awọn ipele kekere ti aapọn ati aibalẹ.

Nipa jiji ni kutukutu, o le bẹrẹ ọjọ rẹ tunu ati isinmi, eyiti o daadaa ni ipa lori ilera ọpọlọ rẹ.

5. Dara orun didara

Lilọ si ibusun ni iṣaaju ati dide ni iṣaaju le ṣe iranlọwọ lati ṣe ilana iṣeto oorun rẹ, ti o yorisi didara oorun to dara julọ.

O tun le ja si rilara diẹ simi ati isọdọtun jakejado ọjọ naa

6. Ni ilera njẹ isesi

Nigbati o ba ji ni iṣaaju, o ni akoko diẹ sii lati pese ounjẹ aarọ ti ilera ati gbero awọn ounjẹ rẹ. Eyi le ja si awọn iwa jijẹ alara lile ati ilera gbogbogbo to dara julọ.

7. Ṣiṣe awọn ere idaraya

Titaji ni iṣaaju tun fun ọ ni akoko diẹ sii lati ṣe adaṣe, imudarasi ilera ati ilera ti ara gbogbogbo rẹ.

8. Mu àtinúdá

Iwadi ti fi han pe awọn eniyan maa n jẹ ẹda diẹ sii ni owurọ. O le lo akoko alakoko ẹda ẹda yii lati ṣiṣẹ lori awọn iṣẹ akanṣe tabi wa pẹlu awọn imọran tuntun.

9. A o tobi ori ti aṣepari

Dide ni kutukutu ati ṣiṣe awọn nkan le ṣe alekun igbẹkẹle rẹ ati ru ọ lati ṣe diẹ sii.

10. Imudara idagbasoke ti ara ẹni

O tun le fun ọ ni akoko diẹ sii fun awọn iṣẹ idagbasoke ti ara ẹni gẹgẹbi kika, iwe-akọọlẹ tabi iṣaro, eyi ti o le mu ki imọ-ara-ẹni pọ si, ilọsiwaju ti ara ẹni ati idagbasoke ara ẹni.

Bawo ni lati lo lati dide ni owurọ

Yiyipada awọn isesi oorun rẹ le nira, ṣugbọn bẹrẹ ni diėdiė nipa dide ni agogo 4:00 owurọ fun ọjọ kan ati lẹhinna mu nọmba awọn akoko pọ si diẹdiẹ.

Ati ki o gbiyanju lati dide ni akoko kanna ni gbogbo ọjọ, paapaa ni awọn ipari ose.

Pẹlupẹlu, Titari ararẹ lati dide ni kutukutu ọjọ kọọkan ki o lo akoko afikun lati ṣiṣẹ lori awọn ibi-afẹde rẹ.

O ṣe pataki lati ṣeto ilana ṣiṣe akoko ibusun deede. Awọn iṣẹ ojoojumọ le pẹlu kika, iṣaro, tabi wẹ gbona lati ṣe iranlọwọ fun ọ ni isinmi ati ki o sun oorun ni irọrun.

Yọ awọn okunfa idamu kuro

Ni afikun, imukuro awọn idamu ninu yara rẹ, pẹlu pipa awọn ẹrọ itanna, lilo awọn aṣọ-ikele didaku, tabi wọ awọn afikọti lati dena ariwo.

Lati jẹ ki dide ni kutukutu diẹ sii wuni, wa idi kan lati ṣe bẹ. Eyi le jẹ ṣiṣẹ lori iṣẹ akanṣe ti ara ẹni, ṣiṣe awọn ere idaraya, tabi gbigbadun ilana iṣe owurọ ti o dakẹ ṣaaju ki iyoku agbaye to ji.

Awọn asọtẹlẹ horoscope Maguy Farah fun ọdun 2023