Gbigba ọra ikun kuro ni iranlọwọ fun ọ lati dara si

Gbigba ọra ikun kuro ni iranlọwọ fun ọ lati dara si

Pipadanu iwuwo le nira, ṣugbọn ọna ti o rọrun kan wa lati ṣaṣeyọri iyara, awọn abajade iwuri. Awọn amoye sọ pe yiyọkuro ọra ikun ti aifẹ yoo jẹ ki o ni irọrun laarin awọn ọjọ diẹ.

Gẹgẹbi ijabọ ti New York Post ti a tẹjade, iṣoro kan ṣoṣo ni o wa, eyiti o jẹ pe ọna ti o rọrun yii ni lati dawọ jijẹ iru ounjẹ kan ti ọpọlọpọ eniyan jẹ afẹsodi si, nigbagbogbo nitori iwulo, nitori awọn iṣeto iṣẹ ṣiṣe. eyiti... Nigbagbogbo o ko ni akoko lati ṣeto ounjẹ ni ile ati lo awọn ilana ti ounjẹ Mẹditarenia.

"Epo ti o lọra"

Ọjọgbọn pipadanu iwuwo kan ni imọran ṣiṣe igbiyanju lati dinku ohun ti o ṣapejuwe bi “idana flabby,” ati jijẹ awọn omiiran ilera, lati le ṣaṣeyọri awọn abajade iyalẹnu, ni pataki ni agbegbe ikun ti o nira ti akiyesi, nibiti ọra ti n ṣajọpọ ni irọrun ati nigbagbogbo ṣajọpọ ati duro fun a akoko ti o gun ju ti ẹnikẹni yoo fẹ, eyi ni ohun ti a npe ni rumen.

Iṣẹgun fifun ni Ogun ti Bulge

Lucy Jones, onímọ̀ nípa oúnjẹ ní United Kingdom, sọ nínú ọ̀rọ̀ kan sí ìwé ìròyìn ilẹ̀ Gẹ̀ẹ́sì náà “Daily Star” pé jíjẹ ìwọ̀nba “àwọn carbohydrates tí a ti yọ́ mọ́” lè pèsè ìrànlọ́wọ́ ńláǹlà ní ṣíṣe àṣeyọrí ìṣẹ́gun ńláǹlà nínú ogun gbígbóná janjan, tí ó jẹ́ ogun. tọ ija, mu sinu iroyin The bibajẹ ikun sanra le fa si rẹ ti abẹnu ara ti, ko si darukọ awọn ọna sanra accumulates ninu Ìyọnu, le mu rẹ ewu arun okan, àtọgbẹ ati siwaju sii.

Suga ati awọn carbohydrates ti a ti tunṣe

"Ifojusi awọn agbegbe kan pato ti ara jẹ nira, ṣugbọn awọn ẹri diẹ wa lati awọn iwadi gẹgẹbi Framlingham Heart Study pe jijẹ kekere suga ati awọn carbohydrates ti a ti sọ di mimọ - ati rọpo wọn pẹlu awọn ounjẹ ọkà-odidi - le ṣe iranlọwọ lati dinku ọra ikun diẹ sii," Jones fi kun.

O ṣalaye pe eyi tumọ si sisọ: “Rara si spaghetti deede, tabi pizza aṣa ti Ilu Italia, ati rọpo wọn pẹlu awọn ẹya ti a ṣe lati inu awọn irugbin odidi, iyẹn ni, fun apẹẹrẹ jijẹ pasita alikama ati akara dudu,” ni akiyesi pe yoo dajudaju yoo ṣe ni ilera, ati pe o tun le ṣe iranlọwọ ninu ilana pipadanu iwuwo.

Gbogbo oka

Gẹgẹbi ohun ti a tẹjade nipasẹ iwe iroyin Mirror, ti o tọka si Iwe akọọlẹ Amẹrika ti Ounjẹ Itọju Ile-iwosan, awọn abajade ti iwadii kan ti o ṣe afiwe ẹgbẹ kan ti awọn olujẹun gbogbo ọkà ni ibamu pẹlu awọn ti o yago fun nikan lati awọn carbohydrates ti a ti sọ di mimọ fihan pe gbogbo awọn olujẹun ni anfani lati yo “ ni pataki diẹ sii ”ti ọra inu ni akawe si awọn ti o tẹle ounjẹ ti ko ni awọn carbohydrates ti a ti tunṣe nikan.

Sagittarius nifẹ horoscope fun ọdun 2024