Mimu omi pupọ lewu si ilera !!!

Mimu omi pupọ lewu si ilera !!!

Bi o tilẹ jẹ pe awọn sẹẹli ti ara eniyan nilo omi lati ṣiṣẹ daradara, ati pe eyi ni a mọ ati alaye ti o ni akọsilẹ, iṣoro naa maa n han nigbati o ba mu omi pupọ, ti a npe ni "pupọ".

Lakoko ti ko si agbekalẹ kan fun ṣiṣe ipinnu iye eniyan yẹ ki o mu fun ọjọ kan, iṣeduro ti o wọpọ ni pe awọn agolo 8 ni ọjọ kan jẹ ibẹrẹ ti o dara.

Oloro ati rudurudu ọpọlọ

Boya ohun ti o lewu julọ ni a fi han nipasẹ iwadi titun kan, eyiti o sọ pe mimu omi lọpọlọpọ le majele fun ara, tabi da awọn iṣẹ ọpọlọ ru, ni ibamu si ohun ti oju opo wẹẹbu “Diet & Weight Management” royin.

Iwadi na fihan pe eyi n ṣẹlẹ nigbati omi pupọ ba wa ninu awọn sẹẹli, pẹlu awọn sẹẹli ọpọlọ, eyiti o mu ki wọn pọ sii, ati nigbati awọn sẹẹli inu ọpọlọ ba wú, o fa titẹ ti o fa si awọn aami aisan miiran gẹgẹbi iporuru, irọra ati orififo.

Ti titẹ yii ba pọ si, o le fa awọn ipo bii titẹ ẹjẹ giga, oṣuwọn ọkan lọra, ati tun le fa aini iṣuu soda, eyiti o jẹ nkan pataki ti o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iwọntunwọnsi omi inu ati awọn sẹẹli ita, ati nigbati awọn ipele rẹ dinku nitori Iwaju omi nla ti o wa ninu ara, awọn iṣan omi wọ inu awọn sẹẹli ati lẹhinna igbehin wú, eyi ti o fi eniyan han si ewu ikọlu, coma, tabi iku paapaa.

A ami ti to

Ọna ti o dara julọ lati pinnu boya o nmu omi to ni lati ṣe atẹle awọ ti ito rẹ, eyiti o maa n wa lati awọ ofeefee si awọ tii nitori apapo ti urochrome pigment ati ipele omi ninu ara rẹ.

Ti ito rẹ ba han nigbagbogbo, eyi jẹ ami ti o daju pe o nmu omi pupọ ni igba diẹ. Paapaa, oṣuwọn ti o lo baluwe, eyiti o jẹ ami miiran, Ti o ba lo igbonse diẹ sii ju igbagbogbo lọ, ie diẹ sii ju awọn akoko 6 si 8 lojoojumọ, ati pe o pọju awọn akoko mẹwa 10, eyi tumọ si pe aiṣedeede wa.

Riru tabi ìgbagbogbo

Nigbati o ba ni omi pupọ ninu ara rẹ, awọn kidinrin ko le yọ afikun omi kuro, o si bẹrẹ si pọ, ti o yori si ríru, ìgbagbogbo ati gbuuru.

Omi ti o pọju ninu ara tun fa awọn efori, bi o ṣe nfa awọn ipele iyọ kekere ati fifun awọn sẹẹli.

Wiwu yii tun jẹ ki wọn dagba ni iwọn, ati awọn ti o wa ninu ọpọlọ tẹ lori agbọn, ti nfa orififo ti o nfa ati o le ja si ailera ọpọlọ ati iṣoro mimi.

Tun wa ni iyipada ti ọwọ, ẹsẹ, ati awọn ète, ailera iṣan ti o rọra ni irọrun, ati rirẹ.

Eyi jẹ iye ailewu

O royin pe ko si awọn itọnisọna tabi awọn abajade ti a fọwọsi nipa iye omi ti ara eniyan nilo lati mu lojoojumọ.

Gẹgẹbi awọn ijinlẹ, ipenija opoiye da lori iye ti ara kọọkan nilo lọtọ, nitori awọn obinrin lati ọjọ-ori 19 si 30 ọdun yẹ ki o mu nipa 2.7 liters ti omi fun ọjọ kan, lakoko ti awọn ọkunrin ti ọjọ-ori kanna nilo nipa 3.7 liters.

Pẹlupẹlu, awọn ipele ongbẹ kii ṣe idiwọn fun gbogbo eniyan, paapaa awọn elere idaraya, awọn agbalagba, ati awọn aboyun.

O tun ṣe pataki lati mọ pe omi ṣe pataki fun iṣẹ sẹẹli ati igbesi aye, nitorinaa ara rẹ yoo ṣe akiyesi ọ nigbati o nilo diẹ sii, pẹlu ikilọ pe iwọn apọju le ja si awọn abajade ti o le fa iku, nitorinaa awọn agolo 8 ni ọjọ kan jẹ ipilẹ to dara. ati iye ailewu.