Ko gbogbo wọpọ àdánù làìpẹ isesi ṣiṣẹ

Ko gbogbo wọpọ àdánù làìpẹ isesi ṣiṣẹ

Diẹ ninu awọn eniyan kerora lati igba de igba pe wọn ṣe adaṣe ati pe wọn ko jẹ ounjẹ pupọ, ṣugbọn wọn gba iwuwo pupọ tabi, ni ilodi si, wọn padanu iwuwo pupọ ni iyara. Gẹgẹbi ohun ti a tẹjade nipasẹ Awọn ibọn Ilera, awọn itọkasi marun wa pe ero pipadanu iwuwo kii ṣe dara julọ ati pe kii yoo ṣiṣẹ ni igba pipẹ, bi atẹle:

1. Ebi npa ni gbogbo igba

Ounjẹ ti o tọ yẹ ki o ni awọn ounjẹ ti o ni ilera ati anfani ti o funni ni rilara ti satiety. Ti ebi ba npa eniyan, lẹhinna eyi tumọ si pe o wa lori ounjẹ ti ko yẹ. Ounjẹ pipadanu iwuwo to dara pẹlu amuaradagba ati okun ti o jẹ ki rilara ọkan kun fun pipẹ.

2. Imukuro ati agbara kekere

Irẹwẹsi ati rilara dizzy jẹ awọn ami meji ti ero-pipadanu iwuwo rẹ ko ṣiṣẹ daradara. O le paapaa ja si awọn abajade aiṣedeede miiran ju awọn iṣoro ilera lọ.

3. Dekun àdánù làìpẹ

Lakoko ti o ti dekun àdánù làìpẹ le dun bi a nla agutan, o jẹ kosi gan undesirable. Diẹ ninu awọn ounjẹ, eyiti awọn amoye ṣe apejuwe bi awọn ounjẹ “jamba”, le fun ni awọn abajade iyara ṣugbọn wọn kii yoo duro. Pẹlupẹlu, iyipada nla ni ounjẹ le fa eewu ilera kan.

4. Gobbling soke ti o tobi ipin

Njẹ ounjẹ ilera tumọ si jijẹ awọn ounjẹ ti o ni anfani si ara ati ki o jẹ ki o ni kikun. Ti eniyan ba pari ni jijẹ nigbagbogbo, lẹhinna o gbọdọ mọ pe nkan kan jẹ aṣiṣe, ati pe aiwọnwọn kan wa ninu awọn kalori ti ara nilo ati pe ounjẹ ko pese.

5. Ifẹ awọn ounjẹ eewọ

Nigba ti eniyan ba ni ihamọ fun ara rẹ lati jẹun awọn ounjẹ pupọ, o maa n fẹ awọn ounjẹ ti ko yẹ ki o jẹ gẹgẹbi apakan ti onje pipadanu iwuwo ilera. Fun apẹẹrẹ, awọn ifẹkufẹ fun awọn ẹgbẹ ounjẹ kan, gẹgẹbi awọn oranges tabi eso-ajara, nigbagbogbo jẹ ami pe ara ko ni Vitamin C ti o to. Ti eniyan ba nfẹ awọn didun lete ti kalori giga, o le jẹ ami ti ifẹkufẹ. .

Awọn amoye ni imọran pe o yẹ ki o da ounjẹ duro ti eyikeyi ninu awọn itọkasi marun ti o wa loke ti ṣe akiyesi, ati pe o yẹ ki a rii eto pipadanu iwuwo miiran laisi ewu ilera eniyan ni kukuru tabi igba pipẹ.

Awọn asọtẹlẹ horoscope Maguy Farah fun ọdun 2023