Awọn anfani ilera ti alawọ ewe tii

Dókítà Christopher Ochsner sọ pé: “Ohun tó le koko jù lọ ni mo lè ronú nípa láti mutí. O jẹ onimọ-jinlẹ ijẹẹmu iwadii kan ni Ile-iwe Icahn ti Oogun ni Ile-iwosan Oke Sinai.

Nitoribẹẹ, ko si ounjẹ ti yoo daabobo ọ lọwọ arun. Ilera rẹ ni a ṣe sinu igbesi aye rẹ ati awọn Jiini, nitorina paapaa ti o ba mu tii alawọ ewe ni gbogbo ọjọ, o tun nilo lati tọju ara rẹ ni awọn ọna miiran, bii ko mu siga, ti nṣiṣe lọwọ, ati jijẹ awọn ounjẹ ilera.

Tii alawọ ewe ti han lati mu sisan ẹjẹ dara ati idaabobo awọ kekere. Atunwo 2013 ti ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti rii pe tii alawọ ewe ṣe iranlọwọ lati dena ọpọlọpọ awọn iṣoro ti o ni ibatan ọkan, lati titẹ ẹjẹ ti o ga si ikuna ọkan.

Tii alawọ ewe dabi pe o ṣe iranlọwọ lati jẹ ki suga ẹjẹ duro ni iduroṣinṣin ninu awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ. Ochsner sọ pe niwon awọn catechins dinku idaabobo awọ ati titẹ ẹjẹ, wọn le ṣe iranlọwọ fun idaabobo lodi si ibajẹ ti ounjẹ ti o sanra le fa.

Kini nipa sisọnu iwuwo?

Diẹ ninu awọn ẹri ni imọran pe eroja ti nṣiṣe lọwọ ni tii alawọ ewe le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ju awọn poun diẹ silẹ, ati awọn ijinlẹ miiran fihan ko si ipa.

Ṣugbọn tii alawọ ewe jẹ swap ọlọgbọn fun awọn ohun mimu suga.

"Gbogbo ohun miiran ti o dọgba, ti o ba yọkuro 1-2 agolo tii alawọ ewe fun omi onisuga kan, ni akoko ti ọdun to nbọ, iwọ yoo fipamọ diẹ sii ju awọn kalori 50," Ochsner sọ. O kan ma ṣe fi oyin tabi suga ṣan o!

Awọn ipa rẹ lori akàn?

Awọn ẹkọ lori ipa tii alawọ ewe lori akàn ti ni idapo. Ṣugbọn tii alawọ ewe ni a mọ lati ṣe iranlọwọ fun awọn sẹẹli ilera ni gbogbo awọn ipele ti idagbasoke. Awọn ẹri kan wa pe tii alawọ ewe le ṣe iranlọwọ lati pa awọn sẹẹli alakan run, ṣugbọn iwadii yii tun wa ni awọn ipele ibẹrẹ rẹ, nitorinaa a ko gbọdọ gbẹkẹle tii alawọ ewe lati dena akàn. Ni otitọ, aaye ayelujara ti National Cancer Institute sọ pe "ko ṣe iṣeduro tabi lo tii lati dinku ewu eyikeyi iru akàn."

Boya anfani ti o tobi julọ, eyiti o gba lẹsẹkẹsẹ, jẹ gbigba tii kan nikan. Eyi ni bi o ṣe le ṣe ago rẹ:

Ma ṣe fi tii alawọ ewe kun si omi farabale. O jẹ buburu fun awọn antioxidants, awọn kemikali ti o ni ilera, ninu tii. Ti o dara ju: 160-170 iwọn omi.