Awọn ọdọ ni ipalara si awọn agbara ọpọlọ idaduro, kini idi?

Ọpọlọpọ awọn obi kerora nipa aini oorun ti awọn ọmọ wọn, ati ihuwasi wọn yipada nitori abajade aini oorun wọn ati gbigbe soke fun awọn wakati pipẹ.
Iwadi na ni a ṣe nipasẹ awọn oniwadi ni Ile-iwosan Gbogbogbo ti Massachusetts ni Ilu Amẹrika, ati pe awọn abajade wọn ni a tẹjade ninu atejade tuntun ti iwe iroyin Imọ-jinlẹ Pediatrics.

Lati ṣawari ibatan laarin didara oorun ati ilera ọkan, ẹgbẹ naa ṣe iwadii igba pipẹ ti diẹ sii ju awọn obinrin 1999 ati awọn ọmọ wọn ti forukọsilẹ laarin 2002 ati XNUMX.
Awọn abajade fihan pe apapọ iye akoko ti oorun fun gbogbo awọn olukopa ọdọ jẹ awọn iṣẹju 441 tabi awọn wakati 7.35 fun ọjọ kan, lakoko ti o rii pe 2.2% nikan ti awọn olukopa kọja apapọ awọn wakati ti oorun ti a ṣeduro fun ọjọ kan ni ẹgbẹ ọjọ-ori.
Gẹgẹbi iwadi naa, iwọn ti a ṣe iṣeduro ti oorun jẹ wakati 9 fun ọjọ kan fun awọn ọjọ ori 11-13, ati wakati 8 fun ọjọ kan fun awọn ọdọ ti o wa ni 14-17.
Ẹgbẹ naa tun rii pe 31% ti awọn olukopa sun kere ju wakati 7 lojoojumọ, ati pe diẹ sii ju 58% ko gbadun oorun didara to gaju.
Iye akoko oorun kukuru ati ṣiṣe isunmọ oorun ni o ni nkan ṣe pẹlu awọn ipele ti o pọ si ti ifisilẹ ọra ninu awọn kidinrin ati ikun, ati awọn ipa lori ilera inu ọkan ati ẹjẹ gẹgẹbi titẹ ẹjẹ ati awọn ipele idaabobo awọ.

Fun apakan tirẹ, oluṣewadii oludari Dokita Elizabeth Feliciano sọ pe, “Iye ati didara oorun jẹ ọkan ninu awọn ọwọn ilera lẹgbẹẹ ounjẹ ati iṣẹ ṣiṣe ti ara,” ṣe akiyesi pe “awọn oniwosan ọmọ wẹwẹ yẹ ki o mọ pe didara oorun ti ko dara ati awọn ijidide loorekoore lakoko alẹ. ti wa ni nkan ṣe pẹlu alekun oorun.
Iwadi iṣaaju tun kilọ pe awọn ọmọde ti o ni awọn wakati diẹ ti oorun ju ti a ṣeduro fun ọjọ-ori wọn ni o ṣeeṣe ki o sanra ni ọjọ ogbó.
US National Sleep Foundation ṣeduro pe awọn ọmọde ti o wa ni ọdun 4 si oṣu 11 sun oorun wakati 12-15 ni alẹ, ati pe awọn ọmọde lati ọdun kan si meji yẹ ki o sun oorun wakati 11-14 ni alẹ.
Awọn ọmọde ti o wa ni ile-iwe 3-5 ọdun yẹ ki o gba wakati 10-13, ati awọn ọmọde ti o wa ni ile-iwe 6-13 ọdun yẹ ki o gba wakati 9-11.
A gba ọ niyanju pe awọn ọdọ ti o wa ni ọdun 14-17 gba wakati 8-10 ti oorun ni alẹ kan.